师父说我们的拳不是立柱在晃悠，立柱要搓起来。同步，所有的动作不能同步。这样你的动作，和对方看到的一点也不一样。车的轮子和车和地面的速度是不同步的，同步就会翻车，就像用手推轮胎一样不是一直用力，是一下一下的。所有的功夫都是不同步造成的，所有的东西和对方看到的不一样，差别是白天和黑夜的区别。我打你你疼是因为我和你不同步，你的反应作用不到我身上。和对方搭手，手不动，身体一落，就变成一个三角和对方较量，也是不同步的同步。
我们太极拳放松圆滑都是假的，实际上用一个词说是带有“隐蔽性”或者说是欺骗性。功夫就是让对方认为自己的认知是对的，其实全是错的。无极就是无差，太极就是有差别分阴阳了，再加上中间竖棍，就是三才，就是立体三维的了。学会倒把，一点点转，不妥协的情况下做出自己想做的动作，练拳制造差利用差，就是角度、速度、重量的差别。
练拳节奏要分123，云手上步就是手收、中轴落、脚上步，三个部位都不同步，身体下去头没有，身体转了手没有节奏一松一紧，打人放的时候松，动作要大。收肘防守身体的时候紧，就是变小。云手收肘出手要脆。松就是突然不管了。高探马胸不动用胯拧，转的时候两腿一高一低，就是膝走上下。
一动无有不动，不是一晃无有不晃，打拳次序、结构有规律，在规律范围之内动才是无有不动。老座钟后面的齿轮，咬合在一起转，但是每个轮的轴是不动的，。功夫不到，想让肘和胯走一下就是搓立柱，不能走的就只是晃一下。
师父以反圈为例，再次示范什么叫不同步。先转一下肩 ，把肘转进来到了轨道上才到位，就是手臂在管道里，想要收只能先转肩，然后肘到位了在线上才可以收肘。出手也是到位了再出，就是转小臂手在轨道上了再出，我的理解是我们收肘出手时，劲要顺过来不能有堵的地方，只有在轨了才顺。
下一步的重点是看老师做动作的时的轨道在哪？

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