04补课：本次课陈老师主要讲理论，没有给大家改拳。

力是速度，力的主体是一个有体积有重量的物体，加上速度这个物体就有力。失去速度就失去力量。改方向就失去速度，就失去力。6分钟整，陈老师用一个上步进身动作演示，力是直线。实用拳法求直线，六封四闭两臂做一个直的线。
做动作是直线，前面向前后面向后。做动作的时候不能改方向。改了方向就是另外一个动作。
做动作时候，身体各部分同时但是不同步，不同步就是没有“顺”。
13分整，陈老师谈实用拳法理论系统。在实用拳法体系里，最大的概念是分阴阳，“分阴阳”细化一点为几个，其中最上层是“间接力”，通过结构实现而不是力量本身。拳头要有用，是后面肘肩腰裆胯膝位置和结构都对实现的。把枪头放在不同的结构里，可以是长枪，绳镖，匕首，飞镖，弓箭，等等。不同的结构有不同的用法。我们用套路练结构，套路是各种结构的组合。［关于打拳中的结构：结构要按照规矩作对。打拳时要经得起“暂停”，停下来看得是实用拳法里的结构，而不能有不知所谓的形状。］
陈老师谈自己现在练拳，只练习基本功，套路不怎么练了。因为之前练很多（十五年每天7遍），练拳如同水泥的凝固，如同小孩长大身高体重一直增长，长到一定程度不论怎么吃，怎么少吃，不太多了也不太少了，基本固定了。套路不太练，但是基本功必须坚持练，基本功对练实用拳法的人来说，如同米饭馒头，每天不能少。

不动的转，是多维度的。所以需要很多动作从不同纬度去锻炼。不动有三种含义，真不动，不出轨的不动，转的不动（相对不动）。真正的分阴阳，是在真不动的基础上能拉开一点才做到的，如果没有拉开就没有分，如果没有真不动就没有真的拉开。

对使用拳法的很多东西，不要存疑“有没有”，而去探求“怎么做到的”，不能因为自己不知道、没见过就去怀疑。比如“分阴阳”。全身不动只收肘，就是最简单、最基础的分阴阳，转身（前手指头、头顶中轴、后脚不动）是很难的分阴阳，手指没有参照物的时候很难做到不动。

以上。个人收获最大的一点是明白了为何打套路要“分清节奏”，分清节奏是为了凝固自己的结构，结构在修正中固化，最后凝结在自己身上。身上有结构，才有力。

1205补充：关于直线、“改方向就失去力”，在“第二届东营讲座19-8”在线视频里表现的更直观，在这个视频1分10秒到2分整之间，陈老师给大家演示的就是直线的力。

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