今天练拳的时候，对中轴有点体会。就是说左边的动作在左边，不要牵连到右边，右边的动作在右边，不要牵连到左边。比如左手收肘后这个动作，原来做的时候，肘收到左边肋骨的时候，左肩膀会。左肩膀晃动了，就会牵连到右边的肩膀，中轴就晃了。动作再小也会影响中轴。如果收肘，肩膀压住，肩关节转，那么力是往下走的，跟胯合的，影响不到右边，中轴是不会晃。同样胯也是一样，胯如果开，转胯的时候只是转，不会晃动。
最近看了陈老师:

https://www.zhenbudong.cn/archives/124463

这个视频，最后说到互为其根。我对这个突然有点理解。就是老师常说18个齿轮。互为其根理解为这18个齿轮是固定的，18个齿轮如果是不固定乱晃的，一个转起来是不能有效牵动另一个齿轮。齿轮是固定不动，然后一个转会牵动另一个。在我们身体中，主要关节要练开了，转的时候才能固定不动。固定不动力不会丢。
以上是自己的理解，写个笔记做记录。