1. 我们的拳三种组合，身体有动作，胳膊没有；身体不动，胳膊动；身体动，胳膊动
2.每人学习都有本能的方法，把它找出来，坚持。如果这这方法有很大的弊病，改掉他
3.六封四闭肘收到肋后，想像两手扶着一根大棍子，手胳膊和身体封在一起，梱在一起，身体从里面转（只转腰），那手转的速度会非常的快，手基本看不见，因为有个加速度，里面只转了一点，手转的距离很大
4.全身同时做一件事，每个部位会产生“差”，这种差对方会不适应。如果没有差
5.套路中方向，最基本三个中线（轴），手指尖前，地方鼻尖。后面有四正四隅
6.做动作（上身）前，先调好腰，用洪老师的话是“蹋”住劲。和对方僵住了，底下一调，就活了；否则直接上面调，就失势了
7.身体躯干就是车身，只能靠轮子带着走，腿就是轮子。不能由胳膊带着走，胳膊只起干扰作用
拧大杆就是练这个，手不动，脚带动身体和手动作；第二步加快速度；第三步手加动作，但不能干扰脚和身体
8.拧毛巾和拧螺丝一样，松一点，劲就没了。机械力就是扭矩。