基本功，单一的，手，身体，手和身体组合，两个东西，三个组合；除了两个胳膊，两个腿和躯干，像奔驰车logo，是第一个组合；初步练单一动作，不允许协调；文盲，会说话，不知道拼音是什么，如陈，chen ，他会说陈就是陈，再说会不高兴；第一，全身不动，只动胳膊，第二，胳膊不动，标住，动身体；马全义做的很好，全身封死，只转腰，手看不见，速度很快；里面动三，外面动三十，同一个时间完成，太极的速度；用动作不同的搭配，在身体上制出个差来，差就是力，速度、大小、角度、硬度等不同，没练的人，全身都一样。
三个，身体中线脊椎是一，手指尖是二，三是敌人，手指尖对着敌人的鼻子；金刚捣碓第一动起式，手指指正前方，六封四闭四十五度，正前正后正左正右是四正，四个斜对角是四隅；很多动作，先调好腰，再做手上动作，洪老师的说法是踏好劲儿，与对方僵住，捧住，先调整身体，再动胳膊。
像一辆车，躯干是车身，只能四个轮驱动，绝不能上面有人推动，腿带着躯干走，不能胳膊带着躯干走，与胳膊没有关系；推上，不好进，躯干拧一下。
拧大杆，左逆，右顺，胳膊与身体没关系，可以快一点儿做，脑子想不过来，还不错，推手时来不及反应；无论对方做怎么变化，身体节奏不变，手上再加一个，这是高级阶段，不能加到套路里面，加到基本功里面，套路太复杂了，容易乱套。
多参加何教练的课，那边儿多练，这边儿少讲，讲的深入一点儿；以后让陈教练，韩教练也讲。
从来不讲单一动作，通过单一动作讲道理，所有动作都能符合上，所有东西都要进一路。
拧大杆，两个手往前伸，一个脚往后撤，前脚和手拉回来，手上一调整，出前手前脚，前手后脚同时收，这是一个过程，然后再重复上面；分，合，中间移位，定住中间开，定住中间合，一起走开，一起走合。
正圈儿，收肘，全身不动，只收肘，转腰，全身不动，只转腰；拧毛巾，拧螺丝，因为不动，拧进去了，动一点儿就没力了；扭矩出来的力，松了没了；腰侧和腋下的肉拉长了，中线扭了一下有，晃了一下儿没了；正圈儿，转腰拧到大腿上，膝盖不动，大腿上的裤子上拧出个褶来，没有就是膝盖动了，力放了，不能把力拧到膝盖；肩、肘的结构不一样，自己拧自身，顶多就拧的疼，膝盖不行，会受伤。