1、瓦楞掌，是手的底部被捏紧，手指尖端张开。收的底部被捏紧，手形就被捏成了一个弧形，从手背看像个瓦；而因为手指尖端要极力前伸，导致手背上的腱鞘是绷紧起楞的。行拳中手要保持这个瓦楞形态。如果没有弧形只有楞，手背是平的，则小臂只能受前后的力，不受左右的力。而一成瓦状，从侧方推小臂鹅，自然左右也受些力。

2、正圈的第二动，实际的一个运用状况是。当第一动结束，手抓住对方上臂（肱二头附近），把对方拽了进来，手依然要控制对方的上臂那里。对方向里进导致自己做第二动转肩向里合肘的时候，手还是要控制（抓住）对方上臂的那个地方，手是不动的，不能原来手心向下，一合肘手就翻起来手心不向下了，那样就控制不了对方了。这就需要极度的把肩膀打开。

3、反圈的第二动，肘不动向下落小臂，但手（指尖）不能过身体中线，过了身体中线就被人进来压死了。左、右手各管身体左、右边。

4、开肘，是一种内部应力增大状态，在其他地方都不动时，包括肩膀也不向前动，而把手能伸出去，就算对方一手攥住手腕子，一手捏住上臂。好像和某次孙老师让我抓住他手腕，他用指尖指我眼睛，我就是挡不住那种情形类似。这个有点难，回头再仔细体会下。

5、拧毛巾，原来就认为是肩向后向下转着下压，胯上填，肘向内合三个动作合一即可。今天又讲了需要脚蹬地，胯要转。也就是说胯上填还要附加上脚蹬地翻上来的劲，肘内合的时候胯也向里转。这个和腿蹬地和胯向内转，和提水的那个齿轮咬合着转开的原理是一样，但因为拧毛巾是两脚平行站立的高马步，不是像提水那样的弓步，不好找感觉，所以这个再左右转换的时候，胯那里总是转换不利落。这个加强练习仔细体会。

6、基本功六封四闭：从手腕部到肘部一段内的小臂内，随便找一点，找一个尖的东西在空中固定住，尖端挨着小臂，接触点称为点A。当转肩膀带动小臂旋转时（外旋），小臂原接触点或附近小区域不离开这个点A。这个点A，初始设置的越靠近肘部，做六封四闭时难度越大。

7、推手过程中，与对方接触点（无论是单手时小臂的接触点，还是双手时的肘和肩膀的接触点），在这接触点的空间位置和给对方的压力都不变的情况下，身体还能上步，移动位置，这个很重要。另外上步要那种把自己吸上去的感觉，胯和腰要和对方贴实贴紧才能算进去。

8、界的设定：情况一：脚尖回勾，腿铲出脚跟先着地，过了对方和自己中间的一条中线（这个中线只能是个大概的情况），就是过了界，然后只要把脚尖前滚着落实地面，对方就挡不住。

9、拦擦衣：双手开到极限，右肘以反圈第一动收回，同时右腿铲出，左腿弯曲使身体下落。这个下落一定要躯干直上直下的落，如果是对敌状态，一定不要往对方身上靠，使身体中轴失去中正。初学有人配合时，总想往对方身上靠，实际上是没贴紧对方，给了对方空隙。要贴紧对方，竖直下落。如何贴紧对方，实际中涉及到步法，以后再说。

新学了几个套路式子，动作还不熟，先研究下录像，再总结。