1、下掩手锤接双推手，要上步，“原地的动作没用，要上步，上大步”。

2、不传之秘，陈老师说不传的都是“规矩”，传給学生，学生拿来标老师，老师也不符合规矩。老师“看起来”脱离了规矩。

3、闪通背，插手后手不动了，放个参照物，是身体自己转过去。看人打拳，看人要看虚，背景要看实。不能只看人。背景参照物更主要。陈老师用捣碓接晾翅的出脚类比，说明“不动”的情形。练要用参照物，用才能分阴阳。分阴阳就是进入太极状态。同样情形还有金刚捣碓的腰不晃出腿，腰不动出腿。形意拳的“鸡腿”。鸡睡觉单脚站着，换腿的时候全身不动。

4、练拳打拳，越大越好。开合清晰明确，节奏清楚。最后看不见。摸石头，把石头磨的看起来柔软了，实际上它是硬的。硬是一直硬，软是看起来软，是练的太光滑了。

5、“拳是缠法，缠就是拧的意思”。缠不能打结，打结就死了。打结才有劲，打一半得打开（解开自己，解扣）。在闪通背里，两手一拉一插，身体别慌动，两个手都抵上劲了再转身。

6、一开始就用劲练，越练劲越大。所以练拳的时候使点劲。

7、六封四闭，肘藏着。

8、打拳不要流畅。陈老师给我改拳，提出一个重要问题，打拳节奏，打出点来，去看陈老师演示的小片段。对比高春来兄的动作，改正自己。陈老师给我改了第三段两动作的细节。

9、打拳脚用劲还是腰用劲。陈老师回答这个问题用汽车启动来比喻，汽车一打火是用电池的能量，引擎启动后就不依赖电池了，用的是引擎的能量。我们做动作甫一启动用的是脚的力，之后是腰的力（核心力量）。

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