陈旭马鞍山实用拳法讲座视频集。
讲解: 陈旭 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:3/5 地点:马鞍山陈中华太极教学点
视频文字转换：山东临沂李明
陈旭教练：开一点儿，然后从这个地方， 就是连这个大筋，就是在你身上画那两个大筋往下走往下、走往下走，一直走到这个尾闾这一块儿，这就是个铁笼子。铁的啊真是铁的，它是一圈。
就是我们身体被卡在这里去了，卡在这个笼子里去了。汤超想不过来了？汤想你不能，不能这么想。嗳，用大脑去想，你这样就睡着了。
就我们在做动作的时候，我们身体是被这个铁笼子卡在里边去了，这个铁笼子是真不动，真不动。
就是我们刚才做这个提水这个动作，就是往这么一站的时候，我们这个身体就这块儿，就两胯这个位置，这是胯的前边儿、胯的后边儿，都要卡在里边儿去，就是有个东西卡住了。
这个地方卡住了，这个地方卡住了，这个腰还卡住，它通过中间这个地方连上了，把这两条腿连上了，后边呢，通过命门这个地方把两条腿上了。
我们在练习的时候呢，在练动作的时候，这个地方是不能动的，就这个笼子是不能动了，里边可以动，里边可以动。但是这个地方不能动，你看这个地方不能动，它就从这里边儿给打开它，这是真不动。
这个真不动，就是外边这个东西，就是这个物体是真不动的，它如果动的话它就双重了，它是真不动。它是动的，它是真动，它是两个东西。
就这个东西呢，就是师父一直跟我们说，你大脑里边儿，练拳的时候你大脑里边儿什么呢？就是没有两个维度。就是你大脑里边有两个维或者两个东西，就是你大脑里边有同时想两个东西，最少想两个，有的时候还想三个。
就是两个东西是什么呢，就是不一样的东西，它是一阴一阳的东西，就是这个东西就是不一样的，它就这个地方是个什么东西，大家知道吗？不要说了，我说吧，因为没引导大家。
这个地方就是个横，它是造了个横。这个地方是个竖，它是一横一竖的关系，就是我们大脑里面要想一个横的力，一个竖的力，它是两个不一样的力。
就是这个圈儿，它是这么样的，它是在这个方向这么走的，这个力它只能在这个方向这么走。它一个横一个竖才能组合成两个维度，就是我们在做这个动作的时候，在做动作的时候，在想这个铁笼子的时候，这个铁笼子什么呢？
就是个横力，它有横掤，也有竖掤。就是我们身上的掤劲，有横着走的，也有竖着走的，横的就是建立这个管道，你看这个地方就是建立个管道，横的就是建立管道，竖的就是在里边建立个子弹。能明白吧？
如果说这个地方能够出来的话，我看。嗳，真能出来，能出来啊。你看我如果这个地方对着吴多祥这麽一使劲，往这个地方一停，是不是一下就出去了？而且力量特别大，是不是啊？
如果说我扔的话，还不如这么有劲儿。就这个是建立个横，里边这个是竖，这个威力特别大。就是你找个管儿，找个非常细的管儿，里边放个针，然后那么一吹，这个针是不是就能伤人？它威力这么大。它这个比暗器，比那个扔的东西要厉害。
我们腰也是这个东西，就是这个外边儿练出个笼子来，里边儿练活它。就是这个拧毛巾也好，就是这个地方是个铁笼子。铁笼子是真不动的，它没有这么晃过，它是这么走的，它在笼子里这么走，这么走。看是看不出来的，你只要一摸就摸出来了。
倪总，稍等，我把这个麦克风拿走。你扶着我这个肚脐和命门这块儿，好哎，这个地方微微矮一点，对对好好。就是在做动作时候它是这么做的，它是这么做，是不没动？
它没有这个动作，这样就双重了，它是这样，这样子走的，这样走的。它是真没动，就是你看那个做动作的时候，实际上是衣服在外边有个表现，实际上你一摸的时候它是真不动的，它没有动作。
学员：我看看…
陈教练：嗳，可以。就是这个理，就是学实用拳法第一个是听，是听是最重要的，这个听的东西错不了，你看的东西容易错，你摸的东西容易错，因为你摸不着里边做什么东西，就是说这个笼子你摸着了，里边儿它怎么做你都摸不着它，是不是？
就是你只是抓着它了，它确实不动的，但是里边做什么你不知道，这摸也是摸不着，就是第一个听是最重要的。嗳，所以说要先听课。
学员：…我摸着那个外面。
陈教练：就四根撑子，它是没动的，（对对对。）它是没动的，就是没动，它只要动了就错了，这就是我们要练出个真不动来。
真不动，就是个铁笼子，铁笼子，就是你一扶就扶在这个腿上去了，你扶的时候是扶着四根腿儿，它是没动的，就是它两边是这么开的，你看你扶着它，因为你手大啊手特别大，你看是外边是不是这里还有动作？
但是这个地方没有动作，是不是这里有动作？就是负责左右开的嘛，它从笼子里面拉开，拉出去了，拉出去了。但是它里边没有动作，就是你扶就扶这四条腿儿，我这在四条腿之外都可以做动作，就是有个规、有个距了，你有个规矩了之后就可以，这个叫什么了？
有这个东西了之后，它在里面可以随便怎么走都错不了了，你没有这个东西的话它怎么走都是错的，能明白吧？它这个地方保持真不动，你怎么走它都错不了了，就是你这个地方有个笼子之后，它这个地方怎么做都错不了。
如果没有它的话，你怎么做也做不对！不可能对，就是我们要练这个东西，这个东西呢，需要你们自己练。
学员：那么拿铁打一个呢？
陈教练：打一个，它真的放上一个就不管用了，因为这个东西它和我们身体各部分不可能完美的结合。
学员：这个东西已经造出来了，就在一筒子里面走，那个筒子不动。
陈教练：这个还和那个微微有点区别，但是还是那个是那个，这个是这个。它有点区别，这是个框，这是造了个框。
当然这个它这个管道都是在这里，它从里边走，这个劲路，和这个还不太一样。
和这个还不太一样啊，这个是腰裆胯的练法啊，这里有这里的练法，劲路在里边走，有劲路在里边走的练法，还有这个专门去练习。这个就是讲它是怎么走的，这个真不动是到底是什么东西，这个铁架子是真不动的。
学员：那个怎么离开..?
陈教练：这个东西啊，这个没法教了，只能把这个理论告诉大家，就是这个概念告诉大家，能明白吧？没法教这个东西，这个是练你的脑子不是练我的脑子，能明白吧？这个东西在我的脑子里边儿。
学员：…搁有一天忽然能够找到了？(可以。)是这感觉吧？
陈教练：对，可以，就是这个东西需要练你的大脑不是练我的大脑。就是我大脑里面想东西你不知道，就这个东西是我想象出来的，它并不存在，但是有这个东西的作用和效果。
嗳，就是无中生有，没有东西你把它想象出来，但它有这个东西的效果就行了。然后现在再根据这个练大脑不练身体了，就你身体练的再苦，它没有这个东西。
学员：坐那儿想着有这个东西？
陈教练：有个铁笼子框住你的身体了，就是说，你看我们在做动作的时候啊，就是我们练上步下步，这样这个地方也是有个笼子的，就是这个地方，它这个笼子保持不动，它从笼子里出去了。
包括我们以后打拳啊，它都是这样，它在这个笼子里边儿，它是这么走的，这个地方是没动的能看出来吧，就是笼子保持不动，它腿在来回走啊，这个腿，就是它在里边来回走。
它没动过，这个地方是真不动，没有动过，就它笼子保持不动，里边一直在走，这个比较难啊，比较难。就是我们先练这个最简单，从基本功开始，用大脑守住它，守住这个笼子，别光想前边儿，后边比前边重要，后边这个撑子比前边重要。好了，现在开始练。
第二个呢，先向我们的前腿啊，我们的前腿脚后跟从这个笼子里边儿，这个啊，前边和后边儿这个两股撑，两个腿里边伸出去了，它是这么伸。
你看我这个腿啊，它就这么下去了，它是这么旋转这么下去了，但是没有动啊，它就从这个股骨头这么旋转下去了，这叫“填胯”。它从那个，它从这个笼子里边儿伸出去了，它就填上来了啊，不要动了啊。
第二个，后腿也是需要做这个动作，后腿这个从这个框里边儿，这个地方有个框，它从这个腿里这么下去了，这个脚尖从这个地方像认针一样，它认下去了，这个地方像认针一样认下去了。
它两边都是这么开的，这两个胯都是这么开的，它是这么开，它也是这么开的，但是这个笼子没动。
嗳，也叫什么呢？叫，你看我们身体的结构啊，就是这个笼子是合的，就是这个笼子是什么，就是我们的腰是合住的，这个胯是打开的，胯是打开的，膝盖是合住的，膝盖合住的，脚是开的，脚的力都是往下接的，它是一阴一阳的关系，就是它是合的，它是开的，都是两个。。。