陈旭马鞍山实用拳法讲座视频集。
讲解: 陈旭 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:3/5 地点:马鞍山陈中华太极教学点
视频文字转换：山东临沂李明
陈旭教练：刚才讲了一个什么?第一个讲的，第二个是讲的这个啊。动，真不动，动力源。动就是它，真不动就是皮，筋骨，这是走竖，这是走横。这个是甚麽？
学员：动力源。
陈教练：对啊，来源于哪里？丹田是对的，脚还不对。嗳，因为它从这个地方出来的，这个力都是从这个地方出才行。它是最后到了脚上去了，它又返回来的。
就是这个水，水它是到了地了，又返回来这个掤劲。但是它这个力不是从地上起来的，它一定是地啊，它不接地的话，就是刚才说这个水滴了一滴油上去，它就坏了。
它滴到这个有摩擦力的面上去它就好了。这个动力源是哪里啊？动力源就是丹田。大家知道我们这个太极拳丹田是哪里吗？
学员们：脐下三寸…就是铁笼子里边..
陈教练：我们这个丹田是在哪里，和中医的丹田，和你们想的丹田不一个地方。就我们太极拳说的丹田，就我们肚脐眼里面一寸的位置，肚脐眼里面一寸。
以下，中医上说的，咱这个是太极拳，不是中医，和中医没有任何关系。就是我们能把身体练好，但是合中医没有关系，能明白吧？
我们拳就是拳，就是丹田肚脐眼里面一寸的位置，就这个地方，是我们这个就是这个动力源，就是一个单缸发动机，我们身上实际上是。是个单缸的发动机。
上面又有一个，但是我们不谈上面这个，不谈这个，这个地方也有一个小的，但是我们主要是从它来的，它串到它，又串到这个地方，这个地方为主。
刚才说这个丹田在哪里啊，我们这个丹田也是没有的，你练的再厉害，用刀割开它，看看里面什么东西也没有，是不是？就是这个笼子一样，它有这个效果，但是没有这个东西。就这个铁笼子是什么东西？没有这个东西。是不是？
你摸不着它，看不见它，它就是没有。它有这个功能就行了，我们这个丹田它里边也没有东西，它以为坏了，它有一个结石的话，你得做手术把它拿出来，是不是啊？
它里面什么东西也没有，它这个只需要用大脑去控制它。我们得需要假设它有个东西，这个东西呢，是什么呢？我们可以想像一个小球也行，嗳，就是根据你这个，根据你自己觉得他什么东西好用，你想像出什么东西来行了。
就是你想像我这个想像一个小球也行，它一股力也行，一股气也行，就是不要练偏了，它这是真实的。就这个地方，肚脐眼里面一寸的位置，我想着是个小球，它得往后边儿命门上去贴去，丹田去贴命门，但是外形上不能动。
昨天给大家说了一点，就是前面啊这是后边儿，这是肚脐眼啊，这是命门。这里边有个东西，就一寸的位置。这个东西呢，需要往后去贴去。
这个东西，它要把它练到这个位置上来，这个东西是什么？这个东西是至阳，这个肾是至阴，肾是水嘛，它是它去找它，这个水火就在一块儿了，就这个地方，你想它要去找它就行了，贴的这个地方一点空间都没有啊，一点空间没有。
但是不是它，不是这个肚皮往后走。有的人练这个肚皮往后贴，它没有，没有这个东西。就是它里边那个劲儿往后贴，就练里边儿的这个劲儿往后贴。笼子还是保持不动，笼子保持不动，它那个力往后走。
你和对方交手的时候，就是这个地方是你身体的核心，如果说你在前边对方能摸得着你，你把它这个练个乾坤大挪移，把它移到后面去了，这叫“换位”啊。
把你身体里边儿这个点，都换位了，它不在这个地方了，它在这个地方。这个地方你和对方交手，对方摸不着这个地方。能明白吧？
他摸不着你这个地方，就找不到你的力点，如果说这个地方你在这里对方很容易摸得着，能明白吧？不明白？不明白就不明白吧，反正这是个知识啊。
你这个东西就是会了才明白，就是现在你把他当知识去听，这个东西说不定你还能练出来。就是把这个当作知识去听就行了，现在。就你知道这个东西它是往后贴的，贴在后边命门上，往后贴，在这个位置上。能明白吧？好，现在。
嗯，这个没事儿，就是这样，还是让你们过来试我这个腰啊，还是试这个腰，过来试一下。
嗳，扶在我的肚脐眼上，然后扶在我命门上。嗳，两手挤住它，哎往外点，蹲一点，还是做这个提水这个动作。
我先做一个什么呢？就是肚脐眼没去贴命门的啊，它是空的。它是这么贴过来了，它是这么个劲儿，感觉倒吧，它是这么走的劲儿，它没有这个松散的劲儿，它只要不贴它就松散的。
学员：我感觉你后边一块…
陈教练：试试啊，就是它过去，你只是摸着个结果，这是结果啊。
嗳，这个手，肚脐眼，托着我肚脐就行，就是你指甲长不长，别太长就行。好，这个手，这个手对着这个使劲。这是晃的，这个地方没对着它使劲，它对着他它使劲，它贴到这个地方去了，在这个地方这么走。
感觉到吧，它这是晃的，晃的什么意思？就是它没去贴住它，它在这个在前边这个地方，它要在后边这个地方，从后边这个地方走。那个力要在后边走，不能在前边走。
这里边就，练拳是这麽个状态，就丹田去贴住命门是这麽个状态。它一直贴着，它没离开过，这就叫守住丹田。
学员：我摸摸肚子。
陈教练：可以。摸着摸着，使劲，挤住。嗳，这样啊，我先演示一个丹田没往后贴的。它在这个地方，它是这样，它这里边不是坚实的，它贴住了里边，里面就实的了。
他从这个位置，贴在后边命门上了，嗳这样的，它是这么个状态做的动作。这样，感觉到了吧？（嗯。）
扶着，贴住就行。使劲挤住。使劲使劲，不使劲不行，使劲，嗳，使劲。就它做动作的时候，它不能这样做，它叫动了，感觉到了吧？它这个地方和这个地方是不能动的，使劲，挤住它，嗳使劲儿挤住它。
它里边的劲儿往后走，它劲儿往后走，它反而凸出去了，感觉到了吧？它这个劲儿这么走的时候它反而凸出去了，它是这样走，这样走的。
你看，这样，你看再试。就是给你们试这个结果，再试，这样它没贴。它里边是不是晃的？（嗯。）它里边就“咣”了。就是它这个，就是轴承，如果说坏了，是不是它里边发咣？它这个里边没有咣的动作。
嗳，顶住，顶住它，使劲。（再往前站着，对。）顶住它，使劲顶住，就是它在做的时候，它没这个动作，没有晃的动作。
但是它在做动作的时候，它是这样，顶在后边儿去了，从后边这么做的，这么做的，这样做的动作。这样是，你看它又回来了，它在前边儿这是。
学员：像捆在一起似的…
陈教练：嗳，就它里边紧凑了，它是一个整体这么做动作。
嗳，顶住，顶住，使劲。嗳，再使点劲，再使点劲。好，再使点劲。它正对着它推啊。陈，帮着他，你们两个人一块儿往里顶，对对对好。这样，我后面贴住了，它是这么个状态。。。