第一课，卫平教练介绍了教学计划：1－3月共13个课时，前面课程先把分解动作教完。准备工作包括：器械、器械持法、剑谱。
基本动作：左右车轮（撩剑），要点：a手腕固定（不是用手腕做动作），用身体从里面带动，这样在剑上是剑头跟随剑把走。b剑的轨迹身前一条竖线（14分15秒）。c身体中轴别晃。d腰带手手带剑（21分10秒），这一条和陈旭教练本周讲解想通。
基本动作：倒卷肱（22分半演示）。25分40秒演示4步分解动作。a左后车轮配合撤步腰要转；b最后抽剑的动作，手腕要领剑尖把剑领平。c身前面手脚一致、身后有墙别后退。
基本动作：左托千斤、右托千斤。用剑切一个立体纵深的U。a手腕固定，用腰带手臂去挖空气中无形蛋糕，切一个纵深U。b别耸肩，压肩、肩向外。
基本动作：落花式。a不是扫剑，是抹、抽、割，整个剑身都有力、力是均匀的。b退三步，剑渐次下落胸腰胯，落花之謂也。

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