无人似有人，跟人推手推多了，感受有了；推手胯是很重要的，腰最重要。
腰、胸腔到胯，一分为三，中间是上面儿大下面儿小三角儿，后面儿脊柱两侧两根大筋，两边是上面小下面大三角儿，两道缝儿分成三个，三个锥子；两个缝儿打开，分开，转腰，右转时，左边往后往外，中间永远不动，转腰；先左胯在右胯，中不动，打开股骨头，第三动，展开，没有蹬的动作，中间不动，左右两边展开，第四动，关过来，提膝，中间没动，用胯练，头顶天，脚踩地，中间没有塌劲儿；肘肩分阴阳，肘合，肩开，一接力上身下去了。
肩胯都是往外开，如拧毛巾。
用法，第一动，拍，对方的拳碰上自己前胸时，一手拍肘，一手拍腕，可用根棍儿反复拍着练，也可以截住转，一手接住腕儿，一手接住肘转。
手截转可以用缠棍儿练，转缠棍儿时，下面儿铁砂袋是对方的脚，绳上端棍儿处是对方的肩。
教练给我指出，我第二动时，右肘高了，起肘了。
左小臂捧住对方上步；左手一直捧住或是顶住对方的劲儿，不能把练法和用法混了，有点儿差别，练法更综合，用法单一，有点儿偏，练是练功，功有了，都能用上；拉开就是功夫，就是捧劲儿，越练越细；手上没有动作。