胳膊与身体分阴阳，二人搭手，分别一只手的手背碰上，一个人配合一个人练，可两个人轮流练。
对方给点儿力，顶住一只胳膊，劲儿不大不小，上步，顶了撤了都不行，胳膊与身体分开分阴阳。
用结构力，不用肌肉的力量，用肌肉力时间长了会发酸，胳膊不动，动身体，可以前后左右转，胳膊拧一下，力透过去，肩关节拉，开一下。
捧住对方的力，对方感觉不到威胁，能分开，对方感觉不到，感觉不到顶或是撤了。
腋窝抻拉一下。
手背相交，捧住对方的劲儿，带螺旋，做出来后很奇妙。
推手用来检验套路；破坏对方平衡，让对方找不到着力点，对方会很别扭。
只教最基础的推手动作。
以上动作，先练前后再练两边。
一个人练可以顶到墙上或是顶到门框上，与不同的人练会有不同的感受，力量的大小变化。