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《骨干教练直播202012-30花絮》上有 5 条评论
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开胯 旋转 不动 **微信:popo168 **教练:18300360687
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学习了！非一日之功，须持之恒久！
今天才看清楚师父教的六封四闭的动作，它的轨道在哪里，肩一点也没动只是转了一下，手也没动一直在前手和后手一条线上的轨道，后肘也在轨，前肘往轨道上收，前肩往轨道上压，前胯也往轨道上填。
学习了，肘在手里手在肘上必须在一条线上对上。
学习了。
学习了。