1.阴阳是一定要有个参照物，但阴阳关系又是矛盾。要说什么是苹果，先要说一个不是苹果的东西，比方说梨
2.学太极的文化根基很重要，必须用传统的方法练
3.腋窝和胯就像工厂里的滑轮，他是不动的
4.基本功有一个手主动的拉，另一个手扶着。扶着这个事很重要，一手扶着对方，但对方又不知道，这个扶着就是棚劲，是持续的
5.西方文化是个①，唯我独尊；东方文化是①和②，变出①a，2b，
6.练太极不要上擂台，戴圈套。要玩就要用太极的规则
7.弧的问题，前面一个外弧，后面是个内弧，两个弧在一个点
相交，并且是通过这个点相互 转换，换就是转关
8.划圈手不能往里翻，要往前翻，像车轮子带着力，压着地走
9.洪老师的圈，正圈前面圈大，后面圈小。反圈是后面圈大，前面圈小。小圈就是个小扣（属于准备和辅助动作）
10.功夫高的出口成章，出手就有，没有小回扣。初学者全是小回扣。炼成大师就没有小回扣
11.把圈练沒了的说法是错误的。正确的说法是你你划了一个圈，划得很好，别人看不见。
12.一阴一阳变成3，就成了。