从韩瑞教练讲课中，发现一个以往一直没发现：开裆，从裆里分开、撑开，膝盖别动。后腿向后、前腿在前。裆分开了后腿才真正发生作用，没分开裆后腿是被带动的。第一课讲金刚捣碓的开步、上步就说到这个了。今天讲课也一直都有强调。

1. 双下挤，掩手肱捶。收是里面领，出是手上领。
2. 出手时手和脚发生关系。脚蹬出去的。
3. 动作不要在肩上，在腰上。
4. 手出去是因为腰的转（开胯转），是原地转，不要跑。
5. 腰转的同时两个胯有高低、升降。
6. 收肘出手是进出丹田。不要半路乱跑（比如到肩膀）。
7. 不要有附加动作，简单直接，越练越少，只有太极的动作（外面去外面，里面去里面）。不要在中间有动作。
8. 掩手肱捶的出拳，是拉开裆、蹬后脚。不能只蹬直后腿。拉开裆是左右分开。
9. 披身捶，肘横里，肩胯竖下，膝横外。结合陈旭教练来淮北讲座说的肩圈、胯圈的转去理解。

韩瑞教练的一路教学课其实是改拳，并不是最开始学的那种教学。