于丰泉这种人非常容易成功。他连了三年到了一个普通人的水平。一般人练了几遍感觉自己会了。不再学了。

练拳是要给自己洗脑的。是改变生活的。

最大的是自然，自然没有什么能改变自然。

如果一个男人一直穿女人的衣服。但总有时候会表现出来他是男人。这就是自然。

练拳最难的就是装着你自己不会。

在五莲。陈老师不知道，水了。不知道电了。上了大学，到了外国变傻了。有学问的人问的问题很可笑。

陈老师的哥哥说。在九十年代。西方的强大是不可否认的。太厉害了。这么个强大的西方。为什么西方人都是傻子。

美国全是傻子。到了香港一半是傻子。到日本全是傻子。再到了西方更傻。傻的像个动物。再危险的运动。要去做。谁劝也没有用。

因为道家说。只有无才能有。只有什么也不会才能学。只有什么也不会才能学。

把所有的人性去掉了，真正的人性才能出来。

如果口袋里没有钱了，你一定去挣钱。如果有钱了。下一步一定是去投资，最后把钱都赔进去了。

无的下一步是有，有的下一步是无。

陈旭教练和韩瑞教练，头三年时间陈老师让一直在念错他们的名字。装着不认识他们。如果人和人成了朋友。你就对它不观察了。他的话你就听不进去了。

如果顺着自己的思路。你就停在当前的思路，不能进步了。

陈老师陪着冯老师出去讲课。在一起11天。冯老师没过三个小时到一个大讲堂去讲课。每次都是一样的东西。到了第三天，全是一样的课很多遍之后下一个动作是什么下一句话你都知道是。浑身难受。再也听不下去了。

第一次听的时候你热血沸腾，到了第二十次时，你受不了了。当你从老师那里招不到新东西你还能坚持么。

你就是听了一百遍。你有六十年的经验么。不要觉得自己会了。

清空是不可能的。

外边的东西是可以变成内在的。

陈旭教练头三年有一句话。”真的么。”到了第二个境界是评论员。老师讲一个动作。学生数说。是这样啊。陈旭教练在边上说。你没看懂。到了第三个阶段才是自己与学生互动沟通。

不要过早的觉得自己会了。可以教人了。

每次要从底层出发。走上去。再落回到底层。

陈老师的师兄许贵成有一个特点。他信基督教。你们都觉得自己会了，是不可能的。他说洪老师上天派来下来传功夫的。我们都是凡人学会洪老师的功夫是不可能的。一直也没有教学生。

陈老师和许贵成先生之间不谈太极拳。说洪老师什么都知道。我们什么都不知道。

洪老师的功夫像彩票一样。是神奇的。没法说的。传统的功夫是不可思议的，但是几率很小。不要认为有人中彩票就觉得这个事儿是一个可以研究的事儿。

彩票的定义就是没有意义。就是堵了一下。

苹果就是苹果。没有其他任何意义。

太极要解决的是看透宇宙的归来吧。

洪老师练出功夫的原因就是，以为以为他自己不会。总说自己是陈发科不争气的老学生。如果有一个动作做好了。他会说陈发科做的比他好多了。

洪老师一直以为他不会。但是实际上他是会的。这是一对矛盾。

陈老师上学时候吧，成语词典背下来了。40岁以后不用四个字的词了。只说最平常的话。因为这些大词的意思你也不明白。每次用这些词儿都在误导别人。

你要走山巅，然后再走下来。从新爬山。再看你脚下的小土包也是山。

洪老师不管在什么时候，一直在进步。

洪老师他的命就是来做练拳这件事儿的。除了练拳别的事，什么都不能干。没有干扰因素。一辈子就是练拳一件事儿

一生里面。你能每天三十遍拳。练九年么。

一是一直没有工作。一是一直被驱使。身边一是有人问你。你不好意思不练。

动作从上到下的幅度是。一，二，三。

提水的手变长了。手腕子不晃了。

练拳少了，倒是进步了。原因是。用笔做了笔记写了下来。用笔写下来在在纸上写一遍对你的影响。与电脑打下来。是不一样的。质量不一样。最好用原始的方式。写字与练拳是一样的。

写一遍与脑子里面过一遍是不一样的的。

初学记笔记，不要看。三年后回看。对你就有帮助了。

学习是之字型的。笔记过一段时间会辅助你。

开始学体会。试。再打拳。多打。然后想沉淀。再把想法都忘了。再多打拳。再回来沉淀。像打铁一样。熔化了。冷却下来。再融化了。再冷却下来。一直反复。

阴阳师互相支持的。通过不同的角度看。但是过长是一样的。

大脑热，身体热，大脑热。身体热。互相支撑的。

拧毛巾用橡皮筋捆住两肘，躯干。两肘向中间一紧。

提水的前手动作是协调动作。不是自己翻的。

要说胯腰关系。不要说腰胯关系。先有了胯才能有腰。腰是不存在的。腰是一个功能。不是一个部位。很多是功能不是一个实际的身体部位。一种是部位。第二种是功能。四三种是部位也是功能。

掤是动作也是一个功能。搞错了当时老师讲的是什么。就没法学了。同时有两个事儿人就处理不了了。

看书和读书理解错了。就晕了。

收肘不收手，出手不出肘。代表了太极拳收是第一位的，出是第二位的。不能倒过来说。

胯永远不能落。胯不能落但是不代表不能上下。填胯的功能是让胯跟后脚跟练上，

所有的东西是另外一个动作做的。不能自己做动作。‘

胯的动作是膝盖做的。

人是很特殊的。很少的可以自杀的动物。有的自杀是被一个东西吸引了。有的动物是环境改变了，结果看着是自杀。其实不是。

自己是不会动的。自己的动作都是假象。

腰丹田是不存在的。

人不是一个东西。人是一个概念。不是一个具体的部位。

胯会动了丹田才动。像一个圆球放在支架上。圆球本身是不会自己动的。丹田动是有了腰了。丹田不动是没有腰的。

动作是单一的。变化是假的。

动画是一帧一帧的。图片。 动画是个假象。

看着丹田练丹田是练不出来的。

如何变成好人。不是想的。每天给乞丐一百块钱。天天给。过一段时间。不同你想。你就是好人了。都说你是好人了。

行云流水是假的。节奏和人的感受对上了。就是行云流水了。

功夫高是个假象。

下落就散架了。下沉是另外一个部位下去了。

搂膝拗步是地下走的。下去是地下下去的。流沙是地下走的。你没有办法。

身上要练出流沙。

搂膝拗步肘离地四寸。

疼是一个信号。真正可怕的是不疼。长时间不疼再疼。就坏了。

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