1.别想复杂了。练拳过程很复杂。一旦搞复杂了，回不来了。出去了，要再能回来。坚持下来这个事儿。1/10000的人都不到。坚持不下来的，百万分之百。
2.
练拳是要洗脑的。练拳要装不会。目前大家都不会装。能学习的人是什么都问，别人会觉得问的很傻。道家说什么都不会才能学。把所有事情都看成不知道，用这个方法去学拳。要不然人会崩溃。要学会清空大脑。但是完全清空是不可能的。怎么办？有一个方法。就是先从第一层做起。上楼了也要再落下来。再从第一层做起。走一遍有一遍的效应。
3.回答提问：洪老师是怎么学成的？答：洪老师洪老师一生一直认为不会。但不是真的不会，洪老师很聪明，陈发科的东西他真看到了。他相信他的命就是干这件事的。被逼得无路可走，到济南没有生活来源，60年就干了这一件事。
4.
学习是一个之字形的过程。这就叫阴阳护互为其根。不是直线上升的。
5.要先说胯再说腰。腰是用功能定义的部位，腰本身不是部位，没有腰。但人身上有些部位。既是部位，也是功能，胯和肘都是。
6.
实用拳法的胯永远不落下去。但可以上下调整。胯要填，是后脚跟和胯连上。跨的上下要通过膝盖的高低来调整。后胯也是转，不落
7.所有的东西。是另外一个东西做出来的。跨的动作是其他部位做出来的。肘的动作是靠身体胸肋部肌肉做出来的，肘没动作
8.胯是具体的，它一动，丹田才会动，丹田动了，就有腰了。胯是丹田的自驾，像地球仪的支架，支架调好了，丹田就会动了。只单纯练丹田没有用，靠练胯才能练到丹田
9.练拳的行云流水是假的，所有要练得东西都是具体的，不是抽象的。
10.举例搂膝拗步，是步子下去了，不是手使劲。流沙原理，从底下开始，空了，对方无法对抗。

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