第十二式掩手肱捶，三个帽子，头，肩，胯，压住，肩胯固定位置转。
关节连接，不产生力，力在腰上。
第十三式右转身捣碓，合到丹田，从腰上开，手领劲儿出去。
第十四式十字手，肩压到胯，胯压到脚。
第十五式庇身捶，立轴上下的是竖，肘是横着走的。
教练给我指出，庇身捶时，膝盖看到的动是，胯上撑出去的，不是膝盖自己做的动作，切记；肘往里横着走时，胯往外开。