练拳如逆水行舟，不进则退。何况实用拳法理精法密，我们只是管中窥豹，只见一斑。仍需继续努力，一个台阶一个台阶，才能登堂入室。
再忙也要抽空练拳，如我边做早饭也可边练习实用拳法基本功。所谓拳打卧牛之地，只要喜欢，随时随地都可以练习。练一练出点小汗，精神抖擞，心情愉悦，有益健康。带着健康的身心生活，生活就充满阳光。

吾自一八年开始练习实用拳法基本功三年。（2020年）才开始在陈旭，韩瑞两位教练带领下练习十三式，后二段十四式。偶与拳友推推手，以及听听陈中华老师直播课，在直播课中陈老师给我纠正了不足之处，使我不断进步。

吾虽属业余学习，然今年65周岁体检为“平和体质”，列中医9种体质辨识之首。生化全套43项，42项正常。

没有健康什么都是零！这就是练习实用拳法最大的收获。

（此文参加春节征文活动）