于丰泉写文章有韵味。

事情的秘诀就是干什么就去干。写文章就是写。练拳就是去练。

老师有个学生得两年才能写出一篇文章。写出来就是经典。必须用特定的铅笔，特定的纸张。

全世界都在抢钱。云空间，1g每次用完了就得删除。现在删除了也显示用完了。用一个方法逼着你充钱。

练拳最重要的是练，干事情最重要的是干。

都是关口。第一关就是我不会练。我是初学者。一帮人来了都在练。只有一个人他在旁边看着。他不练。他说我是初学者。我还不会。他不知道来的这些人也是初学者。旁观者怎么劝他。都听不见。这些都是魔。有心魔，没有过关。

刘松过了说话的关。

徐怀良的功夫舒展大方。肉乎乎的。有的人动作干巴巴的。做不到这个。

每个人都有特点。要看到每个人的特点。

何家伟教练像一个程序，机械性。程序性强。

葛明像画。

看人上世是什么转过来的。每个人都有特点。

陈旭教练是战狼。

何家伟教练像一个程序，机械性。程序性强。

葛明是图片。

王书帆。身上有很多关于按摩相关的特征。

每个人有不同的功能。

会画画的人可以一边画，一边看。

特异功能。

陈旭教练有很多特点。有一个是陈老师的话能听懂。老师的话能听懂不容易。

张学岗说听了老师的话，半年之后可以听懂。

要说一个真实的，具体的事儿。说香蕉。不说营养很多。

高兴平厉害了。胯开了一点。交手的时候就要把它的胯填上。像砖瓦工把墙缝儿填上一样。

朱启恒，一年只能上山去一次的问题。陈老师学拳的时候。给老师写一封信要十九天时间到。回国一次，一个星期只能见洪老师一次面。陈老师一个师兄。住在外国，请假一次三个月。只见冯老师两次。

当时学拳所有人都有特异功能。因为浪费的时间和钱太多了。每一次去在那等，等，一直在排队。等时间到了，一次洪老师只领着练两遍拳。

但是这两遍一下就会了。

脑子里面高度的紧张。生怕漏掉东西。紧张时学到，放松了。不会学了。

陈老师学炮锤的时候。快要出国了。看了一次。就要印到脑里。

如果跟伟人握手，就要20年不洗手。

陈老师跟洪老师学拳之后，回去，使劲儿提醒自己。怕自己睡着了。忘了。没有了。

老师出国时候。当时没有出国这么一说。出国就像出殡一样。出去了不能回来了。

那个时候不沟通。九十年代刚有电话。一次打到广播站去了。人赶紧往家里去叫人。叫完人过去了之后电话断线了。陈老师父母病了。沟通代价太大。

到了九十年代之后变了。来回几个小时。

在过去学拳。老师身边的学生没得到。脑子里面不紧张。心想老师天天教这个。外地的得到了。脑子里面高度的紧张。没记住永远没有了。

第一印象很重要。听的时间长了。听不见了。

老师总结王长征的话。王长征在美国20个总统里面有一个有这个水平。我们的文化水平太高了。水平放低一点学得快。

太极缠辊练到能抓十公斤的时候。与能抓两公斤的人比。像抓小鸡一样。手上要有指力，有了指力回转了。厉害了。

力量到了手指，才能手与脚相连。手指头没有力量。力量就到了肩上去了。力从指头出来，才能有穿透力。

宋振华，开始写导读写不出来，后来脑子里面和身上明白一点了。专项训练。当基本功练。一个动作。天天练拳。有一天推手用上了。

太极缠辊，于丰泉5斤的太极缠棍。一次转上来。需要十七次。老师一次转转上来。19到21次。与手的大小。和身高有关。于丰泉比陈老师转的少。因为手臂长。

研究一个事儿时间长了。听到一句话。会知道很多事情。知道的事儿，你一看。别人跑不了。

走过这条路了。回头看是清晰的。

回头看视力是2,20。回头看很清楚的。

陈旭教练：讲课时状态好。不讲就差。有一个习惯是讲课以后编辑自己讲课视频。

特别试陈老师私课上了一个小时，编辑之后十五分钟。剩下的，都是不该说的。

洪老师在公共场所从来不说人的毛病。

西方政治家与中国政治家的区别。中国政治家不公开讲话。说了一会毛病太多。把柄太多。西方政治家公开讲话。讲了半天。让你很兴奋。没有可以抓住的地方。说的都是空气。一句话没说。

美国对任何国家。看美国的电影就知道了。美国的霸权非常严重。但是对方国家都是编出来的。不存在的。九十年代讲伊拉克很危险。这是一种艺术。

以色列，说阿拉伯是最危险的人。拍摄的影片。阿拉伯的小孩扔石头。但是这个小孩是不存在的。那里什么人什么都没有太落后了。永远不可能对美国有威胁。在世界上是没有的。没有声音。这个时候说的有就是没有。

现在美国抹黑中国。有点过时了。现在中国人是真的在世界上有声音。有存在。在上世界七十年代的时候。中国在世界上是不存在的。没有声音。

现在有声音了。有声音了一直在那。有一天就听懂了。

讲完之后。听自己。有的话是不能说的，有的话会有把柄。一般人听不出来。

陈老师说话时候，林克彤先生能挑毛病。

老师讲课经常说。这话是在实用拳法里说的。因为老师说的是常理。不是专业的。

第一要会打拳。第二要会教拳。第三要在自我意识上提高。

缠棍一米三到一米五长度最好。开始时候支点放在前面。稳定。时间长了。支点放在后面。这个就像是推手。劲儿一下通到对方的脚上。

一个是省力杠杆，一个是费力杠杆。

推手是在船上，在浪上练。平地用时候很轻松。

粗细是一把能抓住但是手指头不能碰上。用木头的。木头有弹性。不要用太硬的木头。功夫高了，用皮手套。抓住对方手腕才能力透到骨头。最后用白蜡杆。软乎乎的。要维护形状。

小臂内侧要涨。手指头之间肉要多。赶紧练出手劲。

工具要练到一定时间，才能开始练。第一次拿来。只能是适应。不练。

练出石头，棍子。绳子。

这个石头就是拳，掌，钩子。死扣。

练拳是要涨功夫，功夫是要不对等。练出来一个独立的，练定型，不自动了。练死了。成了另外一个你。练拳是练出很多的你。

鱼鹰有时候会死的。鹰的爪子抓住了不会松开。如果抓的鱼超出了承受的水平。可以承受七十斤的东西。鹰把一个八十斤的鱼误判成了60斤。抓住之后就只能跟鱼一起淹死。抓住就不能开了。

给了你一个能力，同时也是一个缺陷。练出死扣。要有绝招。

陈旭，韩瑞教练。都有绝招。符合绝招的条件，你就要敗。没有办法。

有看家的绝招。看出教练的绝招。再练出来。

洪老师的绝招是发。碰上就发出去。

冯老师的绝招是打。到了打击范围。就完了。

田秀臣老师是化。像泥鳅一样。怎么也打不了他。

陈照奎是拿法。

实用拳法门里。

刘成德绝招擒拿。张连恩肘打。李恩久是综合全面的。

不要刻意追去风格来学习。

全面的练。最后风格自己出来的。

上学是。开始全面的发展。最后特长是自然发生出来的。最好是别人发现的。