1.干什么你就得干，练拳最重要的是练。
2.借口我不会写，我不会练，这就是心魔，这就是关
3.每个人的特点不一样，陈旭是战狼
4.听懂我的话不容易
5.我学拳时就是一直看。因为错过了，可能一辈子就错过了，因为没有录像，看完了就怕一眨眼忘了，希望回家别睡觉，一睡怕忘了。记住该记住的东西，不沟通（因为沟通太复杂）
6.你知道的事儿，别人在你眼里跑不了
7.讲完课，最好的事情就是编辑视频。你就会发现大多数是没用的话，甚至有些事是不该说的。
8.西方和东方的政治家的区别，是东方政治家不做公开演讲，而西方领导人在演讲方面是水平非常高，说大半天其实说的都是空气，但是让别人听得热血沸腾。
9.美国好莱坞电影就是随便编一个国家，像伊拉克是第四强国的谎言，以色列编造的是巴勒斯坦要消灭基督教。说的这些是不存在的，即使有就是没有。巴勒斯坦小孩拿石头砸直升机永远不可能对抗美国和以色列。现在美国想用摸黑这个方法对抗中国不好用了，现在中国人的声音全世界都能听到。
10.讲课的人不能让人抓住把柄。经常让我蒙混过关，林柯彤就会给我指出来，因为他的知识面非常广。
11.太极缠棍，

用费力杠杆练，当用时用省力杠杆会很轻松。支点放在前面容易，放在后面难，先难后易，像在小船上练拳，一旦上了陆地，就会很轻松。
用木头做产品不能太细，握住了手指间还有余地，练手上的功夫。太极拳有三个东西，一根绳子，一块石头，一根棍儿。石头就是指的拳头。屋子抓住了是死扣。功夫用不上就是没有死扣。就是和别人不对等了，身体的一部分练出了独立的一个。就是一个你了，其他是另一个你，练死了才能练出很多的你。鹰爪子抓猎物是也是死扣。练死扣用古代的话说就是绝招。
12.每个人都有自己擅长的东西但这个不用刻意去追求。让它自然生成。像小时候小学中学尽量不要分专业。长大了大学再说。