20210210何家伟直播课笔记-邵长毓

做完70式高探马对西南方,右转90°对西北方双摆莲,右转180°对东南方指裆锤,左转90°对东北方白猿献果

71式十字摆莲脚。1.正圈出右手,2.上左脚,3.收右肘,用左手拉右肘把它拉到左边,4.把手再放到右边,对拉,5.做摆莲脚,踢脚摆手与身成45°,不与身一个方向。身朝西北,摆莲的方向在正北东西这条直线上。

海底翻花。1.翻花,2.右胯打开翻右脚改方向180°,3,落左脚。

72式,指裆锤。1.手不动双下挤出手,2.收肘,定住手,肘翻回来,3.指裆锤。

73式白猿献果。1.定住右手收肘,收肘时肘领劲左转,2.定住膝盖开左胯,3.献果,肩往下压住,胯提起来,是合住的,把右手挤出去。

74式 六封四闭。1.右脚出脚跟往东方走,2.上左脚,3.双手按下。

75式,单鞭。1.2.3.4.5.6.7。

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