实用拳法八种劲路的第五个劲。是在捋的基础上加速度并且突然停止。如果用手采的话手负责合住对方，用力点（领劲）在肘。结果要体现出使和对方的交手点断。像采花是抓住花从树枝上拉断下来。这种断是靠速度点调节做到的。
讲解: 陈中华 片长: 2 分钟 语言:中文 年代: 2021 难度:4/5 地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆
视频文字转换：天津葛明
陈老师：给大家讲一个采的单一动作练习。这个采呢。就是在这个位置上。用手抓住对方但他一开始的时候。就往上一格挡。碰着他个胳膊。我们假设这是对方的胳膊。他从那边。这是他的拳头。我们呢。嗯。我就只能用这个手来说。随便的往外一格挡。格挡的这个外面。完后顺着往这就是。顺着走。你别抓住。嗯。就顺着这么往这拉就行。
拉的时候在上面滑。滑到最后一到最后一到了腕的时候。一下抓住就行。这个是我们太极说吧。他一定是这么。这么走。不要去格挡它。就是碰着。就往下滑这么拉。这一拉到了她手腕。像手铐子一样。他一碰到手腕，这地方手大。他就卡住了。这一卡的时候，卡的。一抓。在太极里面。这些东西都是隐形的。
就是他做的时候非常快。他用力合做动作非常快。你看上去就是这样的。实际上他走走走。一走到最后卡。这么一下。并且他不变动作。就是你看。这就跑了。这些他都跑了。就是动作。你就是在这条线上。咔。这么一下。所以这个动作呢。用力是怎么样呢。他比较难。因为是有两个东西。他一个是抓住。一个是领。就是走走走。一走到这来的时候。
它他突然啪一下。所有的力。他像个鹰爪子一样。一下抓住它。没有任何可以跑的可能性。这个劲儿呢。是在肘上领着。往后走。就是这么一抓住。这个地方咔。这是这么一拉。所以你看。哈。哈。你慢慢慢慢。就这一下。哈。哈。所以练的呢。就一定这个手上呢。他速度要非常快。看。现在呢。我做小动作就在这。哼。哈。哈。你看着这一条线。不能乱。
乱了什么意思。你看。这就跑了。这跑了。他都晃了。只要一晃。力就化没了。就在一条直线上。哈，哈。哎。所以每天呢。你看。哈。哈。哈。我练到什么程度。这个手啪一抓。就。一下就插到了对方的。不管任何地方，抓住了。他不跑了。用肘来拉他。这两个力非常难练。就一看这些动作很简单。用这个手。你看。
哈。哼。哼。哼。哼。哈。这么一看大家就知道这什么。这是六封四闭啊。就是一出手啪。这就六封四闭的动作。他一抓过来以后。他要是还没结束。用这个肘肩胯。啪一下。一格挡。他就出去了。就这么个意思。所以我们你看。再看这个手。做好了他就出声。你看。哈。嗯。嗯。每天反复反复练。这个动作。实际上这就是采的动作。
已学习
点，松松的过去，点上后非常紧最后非常硬。收肘突然感觉肋巴骨那里有堵墙，肘要定位，手最后一抓，练功肘不到位是肩没开。会了之前是不明白的，老师教的主要是把注意力引到那里，一步步接近一直练下去。要求慢慢的走到最后逮一下。採要让另一面断，像拔断草。金刚捣碓第二动和六封四闭，不同步的同时，同时走到最后是前手往前棚，后手往后採，整体往后转。
采劲，当合住对方的时候，手用力就返作用到自己身上了，手抓住对方又不能用力很难，当对方扎根很稳的时候，是不是不好控制
1手如铁钩，肘领劲。薅断草，要有狠劲。2同步的不同步，腋窝空一点，劲打长不打短，肩是空的；左右要长上下须短，垂直缩短肩要裹一下，头不能动轴不能跑；就是开一下。反复找那个开一下的感受，身体记住。3架子低一点，上身出采劲下身须蹬住地，身体合得住。不动。
又反复看了几遍陈老师的视频，结合直播课上老师说的，应该是要先用手拉住，感觉带上劲了的一瞬间猛的收肘，就像手是钩子或是镰刀牢牢的挂住对方，猛的快速的拉回钩子或镰刀，产生顿挫力。我要解决的问题关键是要把力通过开肩把肘拉到更远的位置，否则没等“采”断对方，自己把自己的力截住了。不知道这样的理解是不是对。希望通过一段时间的练习再能让老师给看看。感谢陈老师！
20210301
采劲动作练习要点:一，收肘，肘领劲，肘使劲，肩膀是空的，稍不注意力就会在肩上。二，收肘，沿着肘和手的轨道走，一条直线，不能跑，偏一点就没了，自己练习的时候发力就很不容易定住，不在一条直线上，不稳总是偏离轨道。三，收肘到发力点的时候，手突然一紧，收肘速度同时加到最快撞向肋下，感觉像撞一堵墙一样，用肘㩐一下对方。㩐完马上放掉。所以这个动作是从静止或者匀速动作突然加到最快做完又马上放掉的动作，不是一个匀速动作。四，发力时，肩向下向内裹，肘向丹田收，肘收的角度向着中线。五，手上要有力，要不然采的时候抓不住对方。
金刚捣锥第二动，裂的动作。一，前手是个棚劲，后手是个采劲，两者结合就是裂劲。二，前手后手不是一直同步的。开始同步向后捋，到发力点前轴定住，前手由以大圆心为轴变为小圆心为轴，由捋变掤，后手轴不变由捋变采。三，师父演示时候前轴定住前后变化很清晰，感觉很特别，动作记住了，尝试练练，慢慢体会。
在收肘和抓住对方要同时还要有力度
采同扽（den），固定住猛拽，如果用钩子勾住墙头，绳子绷紧用力采一下，钩子会勾掉一块砖下来，这个劲是很大的！我们的手就是这个钩子，一定要抓住对方，用肘猛采！
同步的不同步，不同步的同步。
听师父讲课笔记
采气:
两个同时用力，收肘最后一停手同时抓，速度要快，抓完即松开，速度要快，看到的都慢，
点 :手伸直，收肘时劲在肘上，停时肘像碰到墙上，一刹那手抓变成点! 即刻松开，
肘到位时身体肩裹一下，头不动，肘往后逮时手指要像铁钩有力!
采气劲在肘上，不在肩上!
要打出速度力量！要下沉，力向丹田，肘向里中线方向，手要留在外面!
就像抓住人突然猛dai(dun)一下
如爬墙用的绳子带勾子，抓住东西咬住，猛地一用力一逮，勾子(即手)抓住的东西要断!断不是拔根。
动作要和鞭子一样，一甩啪的一声，速度要快!
练习这个动作时要想到爬墙的带钩的绳子和鞭子的劲路。
*六封四闭:同步的不同步，将来是不同步的同步。
前手往前棚劲，后手肘领往后，整体往后但前手不往后，前手指往外领劲后面肘领劲分离，整体是挒劲!
经常练习的人，对方要突然对你做这动作你有反应有感觉，
练拳步骤: 苹果什么味我无法告诉你，只能指引告诉你这是苹果，一步步接近的过程，外圈 中圈 内圈，师父领进门，修行在个人，听懂没用，要练到身上!
手要在外面，肘收在里面。手不要使劲，背部用力。手掌就像铁爪子，肘拉的时候要突然使劲。发出的劲就像是薅草，不是连根拔起，是非常整齐的将抓住的那节草拔断。
谢谢师父的指导，我感觉就像坐在行驶的车上突然一个急刹车
采劲的动作就像突然的发力，师父说这个在推手中，经常会用到，两个人在推手中，一个人突然的发力，让人猝不及防的力量，
拔草的时候，拔草用力猛发劲，拔断了，不是连根拔起，而是拔断了，
金刚捣锥的动作中后手的肘关节发力，前手的力还是向前
动作总结，采劲练习，肘关节向中线收肘，手和肩不用力，快到的时候五指紧握猛然发力。
看陈老师这个动作，感觉最难的是手和肘分阴阳，手要负责抓紧，肘负责拉，两个动作同时在一条线（轨道）上完成却又是各做各的。
陈老师在视频里讲了两个：手抓，肘收。还讲了动作的时机、速度。
在该视频中，我看到了师父的手的位置一开始是随意的(任意的)，一旦碰上对方的胳膊，手的位置就只固定在对方的胳膊里的力线上。沿着力线，擦着对方的皮(或是衣服)走，一直到对方的手腕，然后死死把住(着法)不动，用里面的肘来拉(领)。不旦不改变对方的力线，甚至还要进一步加长该力线到自己的丹田(腰)。
通过这样反复练习，能够建立起自身的结构和对方力线的有效配合和利用的关系。
从一开始手的触碰位置到最后力合到丹田一点上，也是线与点合，点与线合的又一具体动作展示。
抓体现缠棍训练的重要
重在速度和点，要扯断它
动作在肩背和线里面，打在身体前面
是六封四闭后手的动作
2021.03.01在教练群讲这个动作。