关键字：胯向后蹬脚，不向前出胯，撑船；胯圈、肩圈。

胜负的一瞬间，“推动对方”不依赖向前移和向下沉，向前移和向下沉是推动对方以后、有了空间，发生的结果，而不是推动对方的原因。第一个瞬间是“由分而长”，这样胜负已出，我长了敌人破了、败了，第二个瞬间才是我进了。进胯进肩的做法，没有第一个瞬间，妄图实现第二个瞬间。

• 结合听课和练习，记录一则理解：直线上力从哪里来。不考虑手脚，手脚是器的问题，手到小臂是根棍，脚到小腿是根桩，不能动。只说中间：是用胯蹬脚，胯只转不动（轴不动），不往前送。
• 类似竹篙撑船，竹篙一头触河底是后脚，船夫是胯，船头是前锋（比如手）。
  1. A船夫是用腿蹬脚，B船夫是用胯蹬脚。
  2. A’和船一顺子前进，竹篙角度改变，对抗练习中人胯和身体向前、向下。
  3. B’和船分离，和竹篙是整体没动，角度、长度都没动。人身不动只出手。
  4. 下图以及以下分析，动作看起来并没有这么大，有时候外形是不动的，只有力产生、传导； 另外，人体是圆轱辘、是转的，船体是长的，分离和一顺的方式有区别。
• 在对抗练习中，前面顶上大劲，A感觉“沉不下去”。B感觉后胯犹如船夫向后走，把船头、人身的前锋（比如正圈的手） 撑向前。

• 人体和撑船不同，胯和身体的分离、一顺更难区别。以下视频帮助理解。
  1. 在陈中华直播20210218”在线视频的13分40秒到14分10秒，陈老师演示反圈出手的后胯。胯向后用力，但是胯看起来没动。
  2. 在“How To Kick 2020.07.21”在线视频1分40秒到50秒，陈老师演示掩手肱捶，可以观察后胯。前拳后脚的分离在胯上。（不考虑肩）。
  3. 韩瑞教练一路教学，金刚捣碓第五动上步，后膝盖、后胯尽量留在后面、向后开。后面很多开步上步动作都是如此，可以找视频复习。

• 肩同理。用肩送手，但不能送肩出去。肩圈转，但是肩圈的轴不动。

• 躯干圆轱辘和胳膊、大腿两个小圆轱辘连接，是通过肩圈、胯圈。肩圈胯圈是分界。注意圈所在的面、圈的轴，都没动。