实用拳法和别的拳差别:不允许用感觉说话，学习记住，想不通，看不明白的事，用另一个例子说明，不能用感觉；练拳不能放松着练。

定住:只要决定学实用拳法了就不能改了，都在改的话一辈子也练不出来。大的方向定了，反过来练。不懂就是不懂，就是不明白，但是有一天明白了就进步很大。

拧毛巾:手一动不动，小臂和肘也不能动，用腰裆和丹田把肘顶出去的，肘到手要练死，像一根棍。

找一棵树当参照物，练习腰裆转胯，用右大腿打出劲来。转肘不用转手。

提水:手走上下，不走左右。

膝盖往上，胯往下。膝盖不动从胯上走。

守住规矩就自由。记住老师教的东西。