自2014年下半年学练实用拳法，一直到2016年的上半年，我的手、小臂和肘，就没有固定住，而且手指会自然的弯曲。2016年下半年，无意翻看到陈老师讲解太极缠棍的视频，便着手做了一个缠棍，虽然是小一号的缠棍的模样，但是通过两年的练习，发觉手腕定住了，手指头尖儿有力了，中指领劲了，手指也不会自然弯曲了。