讲解: 陈中华   片长: 2 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:4/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：我们练功的时候和学习的时候呢，有一个方法，我一直给大家讲。今天呢，再特别的讲一遍。就是什么呢，我们每次讲一个东西有一个重点，大家呢听懂了，抓住这个重点，一定要一点儿也不能改变，完全按照重点的要求去执行。

在这个同时呢，所有别的地方，所有你过去认知的，不管是它是规矩还是什么重要的事情都可以忘掉，因为我们是这是练功，就练这个东西。

举这么一个例子，你看，我们现在呢是练提水。提水呢，它今天练的就是这个手，在这个这条线上，然后这个手也放线上。所有的动作，现在的要求就是它不能离开这条线，所以你看吧它是这样的。

我们做的时候为了练这个东西，为了练这个两个手在一条线上是什么，不能离开线不能走横，是竖着在这一条竖线上。要做到这一点，我们可以怎么样呢？

所有别的动作，你看你这么做也行，没关系；你跑这儿来也行，蹲下也行，可以可以，在这儿，这个也可以；然后你可以蹲在这儿，你看练这个也可以，这样。然后这样练，到这儿来，这是要求。

但是我们同时说了，你看刚才这个，你能不能这么翻过来？这个不能，因为我们那个动作是这样的。所以这个你看，把它放在这儿。我把这个放在那儿，你看，我可以这么做。在我们这个拳里面，是不要求你弯腰的，但现在不是练这个东西。

所以我讲的这个只有，守住一点儿，别的不管，指的就是这个，现在我们不管那个别的了，我们就是管这件事儿。一边儿练，一边儿让这个棍走，这也可以。

这样行不行，这样行不行，这样行不行？都可以。所以这是一个学习方法，不是说把别的地方都改了，不是改了，现在就是用这个东西来练它，所以这是提水。

翻过来六封四闭，在这儿。先把它定住了，就练一个手。然后你看，嗳，两个手。高、低点行不行？练成这样行不行？都可以。这样行不行？也都可以，你怎么样都行。

在这个同时你看，都可以。转的都可以，可以不可以？可以，都没关系。所以呢，这个就是讲这么一个道理，练这一个的时候，别的你别管了就放开了，它才能在所有的情况下，你保证这一个能做到，它两个手从来不离开。