先看，再试。

• “真不动教推手2020.9.29”，
• “真不动推手-海底翻花转腰20200516”，“
• 真不动推手-海底翻花综合20200516”；
• “陈旭真不动教推手2020.07.04”

今天上午学习以上推手视频。动作有共性：

1. 提水：用胯打断胯，海底翻花：转。
2. 用胯对上胯，把对方的一个胯给提起来
3. 易错点：容易做成扭腰，要用胯不要用腰，腰不动；预备状态、没打的时候，上半身不能前倾（为了和对方顶住不由自主有前弯），得保持中正状态（胯顶着不用怕向后倒），这样胯才能进去、对上、填。身体向前、胯就瘪了，用起来就容易在腰上。
4. 另，用胯进去、对上（合上），拔起来，需要后胯给前胯空间和支撑。后胯也很重要。

以上动作，看起来，是把对方一个脚从胯上打断（拔起来），然后对方只有一个脚支撑了，很容易转起来。转起来以后再做后面的动作。最后一个视频陈旭教练还有一些动作从脚上直接打断和地的联系（不是在胯上），整个身体成为一根悬空的棍，拨走、打歪、放倒。

先记在这，去试试。