建立面，自己身前，贴着身体，调肘，小臂垂直这个面，自己面，对方也有个面，和自己面平行，两个面一合就是收肘；这个面与身前四十五度线垂直。
对方双手拉着自己的手，调肘指着对方中线，收肘，对方单手拉时，难度要大一点儿；可以拉对方左右的中，也可以拉上下的中，也可以同时拉。
转腰，肩肘胯的合力沿着自己身前这个平面走，滑；出手，小臂保持与后面垂直出去，可微调整。