一个同学看视频有感想写下来之后丢了，回来也忘了。陈老师说到了一个重要的阶段。需要记下来的都丢了忘了。平时记笔记一看全是没有用的。到了关键的都记不住。

太极的理论是比较全面的。

人是有一定的规律的。练太极的也是有一定规律的。生下来开的地方是不需要练的。需要练的地方都没开。练太极的人看着很软。实际上是在晃。

回答问题的时候，用老师的逻辑回答老师提出的问题。老师开始讲了一个框子，学生回答问题的时候。要在老师讲的框子里面回答问题。不要跳跃。我们对太极是一无所知的，老师讲的是零级的东西。我们都跳跃了。跳到八级去了。回到老师讲的零级。在零级里面找东西回答。

身体是零级。脑子是八级对不上。

晃是什么。晃是不开。

中国的小孩可以看日本的动画。可以看美国的动画。因为都在那个年龄层次。所有的表情在那个时候都一样。都是一个层次。

跳级了不在一个层次了。不沟通了。

开的意思就是两个关节不连着。互不干扰。

如果都连着的话不是放松的。是一块儿的硬的僵的。靠眼睛看上去很软的人。百分之百是硬的。僵的。用这个思维来看。蒸汽火车是软的。每个部位都在自己的位置上互不连着。

开始第一个层次是开。每个部位互不干扰。下一个高级阶段。是每个部位都是按相同比例的开。

两个棍儿，有一个相交点。在相交点的动作很小。往上延长出来的动作很大。根上的动作很小。中间动作是开4寸。上边动作是开8寸。一定的比例开。

现在我们身上有独立自己做的动作。单独的动作。下面是两寸上面变九寸了。中间有棍儿弯了坏了。有自己的动作。到上面比例变化了。

要所有的东西都是死的。又所有的东西都是活的。相交的点是死的两个棍儿是死的。不变化了。做开的动作时。上边延伸成了四寸。再上边延伸成了八寸。再延伸是16寸。里面的数字一直在变。但是变得比例不会变了。

练拳，把头顶比例定死了。肩的比例定死了。手的比例定死了。胯的比例定死了。都定下来了。

两点成一线。定下来了之后。不能变了。

身上没有开的地方。都是在一起的。但是身上的部位有的是开合的动作。有的是一边转一边开。膝盖以上的是可以做开合的的动作。膝盖以下是不能动。这是太极桩功。是脚，膝，打到地下去。像是钉子钉在墙上。上面系一根绳子。绳子可移动。下面的膝盖到脚是钉子。上边是绳子。膝盖是分界线。这是第一个死桩。

膝盖是只能做竖向的单向开动作。膝盖以上的部位可以在开的同时做转的动作。

身上还有很多活桩。

活桩。

打破限制，又都打不破限制。

掩手肱捶，第一个以躯干做桩。躯干不动只转。第二个以膝盖做桩。躯干可以晃。

陈老师开始讲的一加一等于二。都是单一的。到后来可以吧两个一放在一起。叫二。这一次讲二加一等于三。

第二层次的东西。

学生在老师限制的思维里面脑子没开。只会一层次的零散的零件。思维一跳跃有都跑了。要在老师的层次里面开。

以膝盖的动作做一个分类。

膝盖类的动作只能做走竖向的开。非膝盖类的动作可以横着走的转。膝盖类的动作和非膝盖类的动作是同时进行的。肘变成膝盖类的动作。只走竖开。手就可以做非膝盖类的动作。

肩变成膝盖类的动作。肘就可以做非膝盖类的动作。

膝盖类的动作放到胯上。肩就可以做非膝盖类的动作。

不动点换到下面，这个点就可以晃了。按照这思路开是不动的意思。动的点不开。

任何时候是有规定的。这个规定是相对的。转换到别的地方去。这个地方规定就可以打破了。自行车轮胎一直在动。但是中间的肘与辐条之间的关系是一动不动的，轮子相对于轮轴也是一直在原地转的。不动的。

规矩守好了不变了。就可以用了。用的时候看不见规矩。

练的时候死死的有一根轴。练出来轴之后，对方看不见轴。

学的时候是死死的。用的时候活开了。

三个不动。

1. 钉子在墙上。真不动。
2. 火车在车轨上。在一条线上不动。
3. 火车在跑。人坐在火车里。车里的人相对于火车的关系。相对参照物的不动。在外面车轨边上的人看车里面的人是呼呼的往前走。

练拳时，手是不动的。手是坐在一个东西上。胳膊一直在动。手没动过。

三个不动，是三个层次的不动。

看到的完全相反。

白鹤亮翅中心在后脚上。全坐在后脚上前脚可以抬起来。用的时候前脚可以踢人。

白鹤亮翅，初收。金鸡独立。是一类的动作。重心都在后脚。

领劲儿是两类。

一类是领着劲儿走。腰，胯，肘。

二类是领方向。手领。领方向，手没劲。

开始走的点。是领劲儿。

动作的开始都是脚。脚领劲儿。

收的动作是肘，肘领劲儿。

转的动作是丹田，丹田领劲儿。

走的动作是脚，脚领劲儿。

方向是手领劲儿。手本身没有劲儿。

后轮驱动的车，劲儿都在后轮上。前轮改方向。

别过劲儿来。初收踢腿后转的动作。拿出来单练。前面有一个人顶着肩。一定是腰转的。肩肘要锁死。

用橡皮做一个螺丝刀。是拧不了螺丝的。劲穿不到螺丝上去。软的东西不能传导力。硬的东西才能传导。电线里面是铜，硬的元素才能传导电。电，水，热，风都得用硬的东西传导。软的中间就漏了。

螺丝刀的头是很坚硬的钢。滑牙了就没法用了。

回到练拳。上边那个转身动作。肩压不住是没有用的。

练套路时。定式是软的。只要是一动。身体就要像纲一样。动本身是软的。不能再加一个软。

不能用沙子打人，石头才能打人。

动的时候身体是硬的。转的时候，身体，手一定是硬的。只要动，被动的部位一定是钢板。

采劲儿手指要像钢爪一样。钓鱼鱼钩是硬的。

做动作要有硬的东西。

课后总结。

今天学到最主要的就是。开始在老师限制层次里面。学第一个最基本的层次。不要跳。学一加一等于二。学到了。开始下一个层次，把两个一放在一起算二，学习二加一等于三。第二个层次是在老师限制层次下要开。

练拳上面就是。晃就是不开。所以开始不动。下一个层次。把不动点换到下面。这个点就可以晃了。相对的转换了。