师父说我们练拳的都没开都在晃，晃就是不开。交流语言要对上，一级对一级，跳了级就没有沟通了。开就是两个关节互不干涉，没有连。所有看上去软的人都很硬。蒸汽火车是软的，每个部位都在自己的位置上互不连着，全部按步骤走应该走的。
两个棍儿有一个相交点，在相交点的动作很小，往上延长出来的动作很大，根上的动作很小。我们身上有独立自己做的动作，下面是两寸上面变九寸了。中间有棍儿坏了到上面比例变化了。
要所有的东西都是死的，又所有的东西都是活的。相交的点是死的两个棍儿是死的，做开的动作时里面的数字一直在变，但是变得比例不会变了。

角有两条线组成，所有的关节都是要开到最大，可以平着开也可旋转开。身上没有开的地方都是在一起的，膝盖以上的是可以做开合的的动作，膝盖以下是死桩不能动，这是太极桩功，是脚，膝，打到地下去，像是钉子钉在墙上，上面系一根绳子，绳子可移动，下面的膝盖到脚是钉子上边是绳子，膝盖是分界线。

膝盖是只能做竖向的单向开动作，非膝盖类的部位可以在开的同时做转的动作。掩手肱捶，第一个以躯干做桩，躯干不动只转。第二个以膝盖做桩，躯干可以晃。以膝盖的动作做一个分类:膝盖类的动作只能做走竖向的开，非膝盖类的动作可以横着走的转，膝盖类的动作和非膝盖类的动作是同时进行的。肘变成膝盖类的动作只走竖开，手就可以做非膝盖类的动作。肩变成膝盖类的动作，肘就可以做非膝盖类的动作。膝盖类的动作放到胯上，肩就可以做非膝盖类的动作。
开就是不动的，像自行车轮胎一直在动，但是中间的轴与辐条之间的关系是一动不动的，轮子相对于轮轴也是一直在原地转的不动的。练的时候死死的有一根轴，练出来轴之后，对方看不见轴。
三个不动:1.钉子在墙上。真不动。2.火车在车轨上。在一条线上不动。3.火车在跑.人坐在火车里，车里的人相对于火车的关系，相对参照物的不动，在外面车轨边上的人看车里面的人是呼呼的往前走。我们练拳时手是不动的，手是坐在一个东西上，胳膊一直在动手没动过。
白鹤亮翅重心在后脚上，坐在后脚上前脚可以抬起来，用的时候前脚可以踢人。白鹤亮翅，初收，金鸡独立重心都在后脚。

领劲:一类是领着劲儿走，肩、胯、肘。二类是领方向，手领。领方向，手没劲。往前走动作的开始都是脚，脚领劲儿。收的动作是肘，肘领劲儿。转的动作是丹田，丹田领劲儿。方向是手领劲儿，手本身没有劲儿。别过劲儿来。初收踢腿后转斜行拗步的动作，用胯上步再转身，前面有一个人顶着肩，一定是腰转的，胯到肩封成一体，肩到肘要锁死。用橡皮做一个螺丝刀是拧不了螺丝的。软的东西不能传导力，硬的东西才能传导。螺丝刀的头是很坚硬的钢，滑牙了就没法用了。上边那个转身动作，肩压不住是没有用的。
练套路时定式是软的，只要是一动身体就要像钢一样。不能用沙子打人，石头才能打人。动的时候身体是硬的，转的时候身体、手一定是硬的。只要动，被动的部位一定是钢板。采劲儿手指要像钢爪一样。做动作要有硬的东西。
两个重点1.两种开分膝盖类和非膝盖类。2.练套路时动的时候身体是硬的，就是都合住不能松散（比如胯到肩封成一体，肩到肘锁死）