之前学习了海底翻花，打前后等；胯顶过来，允许过来；中轴合住，边轴来回走；后臀启动肩。
今天学习，把劲儿合到筒子里，搂膝拗步。
前肩前胯合在一起，后肩后胯拉开，头绕过去，像退步跨虎穿过去。
两个肩和对方两个肩合在一起，不能有丝毫的缝隙，中轴不能往前，往上往下走。
上步穿，前手缠；两个手合住对方后背肉多的地方，收肘。
中轴头顶到尾椎像套了一个筒子，从筒子里面伸过去，左边右边都可以练，五点外争，头顶往上顶往上拉。
多练提水，拧毛巾，便于拉开合在一起。