两个水杯碰在一起是个点，只有两个硬的东西才有点，软的没有，转的是至软，两个固定点一碰杯子都会转，我们练拳就要练到至刚至软，练的结构力，外形要固定住，还要不动，不动是雕塑，齿轮，松而不懈，齿轮咬合在一起，松能转。太极要求是间接的，动作是直接的。

提水:前胯到后肩是一体的，合在一块的。肩不要主动动，肩动是胯带动的，全身封在一起成一个棍。前胯只能动缝。开始练习后肩肘手先不要动。

对上就变硬了，变成棍了。两点对上没有距离。对不上什么都没有，没有质的变化。要慢慢练在一个档次，不在一个档次是零，没有意义。

总结:练拳就是把身体练硬，硬了才能转。还要找点对上才有用。