身体部位系列。讲解: 陈中华   片长: 7 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:2/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈老师：我们接着讲这个以丹田为主要的驱动力。就是以丹田为主的动作。嗯。这个题目。他是怎么往外延伸的。我们现在看这一根棍儿。实际上这一根棍儿呢。如果这就是你的身体的话。跟对方交手的话。这样。我们实际上我这个手呢。是抓住它。但是没有别的用处，因为否则话。这个棍儿他不能自己在空中停在这。嗯。并不是有什么动作。

因为我一放的话他掉地下去了。所以这个跟棍儿呢。大家看这样。他实际上可以这个地方作为驱动力。他可以走的。他也可以这么任意的。他怎么都可以。也可以怎么样。我们现在说的呢。就是以这个丹田里面这个中间。为它为驱动力如果这个地方有东西或者那边有东西。它力是这么出来的。所以如果这个棍儿非常结实。我的力也很大。

这么抓着。这个地方有两个。我们用这个力量的对比来比较。这个地方一个人呢，他比我小很多很多，他悬在这个地方。这有一个人也有。比我也是小很多很多很多。就是说我要是能有一百斤然后呢。出来两百斤的力的话。这个地方二十斤。他出来四十斤的力。这个地方也二十斤出四十斤的力。我这么抓着的话。

实际上我所有的动作是从里面，这么摇它两个人。不管是推的还是干什么。提的，他都是以这个地方为主的。所以这力量呢就是说。这一种就叫以这个地方为驱动力的这个力。我们身上呢。这个中间这个部位我们叫他叫丹田。相反来说。你这个地方有个人的话。你在当地，这就叫本地的力。在这个地方和他较劲，或者抓这和他较劲。这是个区别。

因为我们身上的这个力呢。它全身他都有这个，都有关节全身都有肌肉都有筋腱，什么都有我们是任意的地方都有的。所以我们现在想练的。你举个例子就是这样站在这不动。这不就是手指头上的力么。但是我们也可以让力到手指头上。通过丹田这么转过去的。是吧。所以这是差别。首先呢我想把这个问题，这个差别这两种情况给大家讲清楚。

所以在这个前提下，现在大家就知道了。这个以丹田为驱使的这种力。就是说从中间往外发的。从这个中间或者说往里拉，拉在外面。或者从中间往外出这个劲儿，你像这么一个大致的一个架势。我们用手当钩子抓住对方。首先是丹田这个丹田呢。是主要的这个用力的区域，他用力的方法就是胯一开，这个丹田他就转了。我现在先不挂挡。

他在这个地方。看这个丹田，开始有了。这个力呢。第一步就是他转的时候，把力要转到脚后跟去。前脚的脚后跟。他转到了前脚的脚后跟呢。他这个力就使上劲儿，我们说就是吃上劲儿了，你能蹬上力。蹬上之后呢。这个角度，和这个角度，两点你对上。对上之后叫挂上档，挂上的挡这个力你看。他通过这个肘。

这样。你从外形上看是手肘了。实际上是这个丹田，这个旋转。把他给压，拉回来了。哎。这就是以丹田为主的驱动的。这是综合性的做的。然后我将来会把他分解开。给大家讲。综合性的看。这个动作是丹田驱动，把肘个拉回来了。翻过来做。他也是这个样的。他最后我们是收的这个肘。它先从丹田开始。

先转它。然后这转。要压到前脚跟，他就是蹬。蹬这个前脚。然后再把它挂到这个肘的挡上。这样。所以对方感到的就是收肘。实际上他是通过丹田的驱动。把他转起来了。这样的时候全身的关节都合在一起。我们现在呢。明白了，这个道理。我再做几个动作。给大家看。现在这就是拧毛巾的动作。我们摆上这个架势。

然后所有的动作，全身的部位他都是被动的。不动。就是从这个丹田开始。是丹田把这个胳膊顶出去的。这个丹田反转。把这个胳膊这么顶出去的。这个。别的位置要求都是一样的。我们一开始就站在这他是做这个动作。就是规范化，就是描红。先知道动作范围在哪。用力的时候。都是都是从丹田开始。以丹田来驱动这个力量。这是拧毛巾。

提水的时候也是一样了。就是你站在这不动了。做好了差不多的，以它这个地方转这个丹田。用丹田把这个身体。这样你看。拧大杆。在这个位置。丹田往后转。把胳膊转到这来。然后丹田往前转。把胳膊这样，所以他两个都是以丹田。如果你走到这来对方抓着你手，你走不回来了。使劲儿顶这个丹田。这么把他顶回来。

往外走，走到这来走不动了。使劲儿转这个丹田。把他这么转出去。所以这是以丹田为主的。嗯。套路里我拿几个动作给大家看。他也是一样的道理。从这。一出，手一交之后。就是转这个丹田把它拧过来。然后这是个过渡。这也是个过渡。这个时候呢。就像坐这个动作。但你做的时候做不动。对方顶住了。以丹田把他顶出去。

这呢。走到这来。走不动了。用这个丹田后胯使劲儿顶过来。这个时候想起手。起不来。对方压着。用这个丹田这样。它往下这样压。最后这。这个动作呢。就是想把手这么一分开。对方抓着你两个手腕子想分开。分不开怎么办。用这个丹田这么顶它。到这来想把这个手这么分开。分不开。用丹田把他压出去。现在到这来了。

想收，收不进来，丹田。现在呢。想出去。出不去。用丹田顶他。顶出去了。所以在套路里面都是这样的。我们以后呢。再慢慢练的时候，第一个动作。我这个，这个节课开始的时候讲这个以丹田为主。做驱动力的这个动作举例子，就是金刚捣锥的第二个动作。这是第一，第二个动作就是这。这是比划一下。现在我再用同样方式，给大家再演练一下。

这个比划 是这样的。实际用的时候就是。一交上手。力从这个地方，哈，哈，哈，哈，哈。是这样。翻过来看。哈，他这么转。哈，哈，哈，是这样的。所以呢。我们随便的做几个动作就看出来你定式就可以了。掩手肱锤到这来。到位了不动了。用这个丹田，哈。顶他。到这来。不动了。用丹田。哈。顶他。所有的动作他都是这样。

你看。高探马到这来。合到对方胳膊上。先打他打不动了。用这个丹田。哈。来压它。都是这样的动作。