身上是软的不可能出点。两个水杯碰在一起，相交是一个点。练出的棍儿是两个水杯的直径，需要这一点连出这条线，没有那一点身上不硬，硬的东西有点，软的东西没有点。太极拳是至刚至柔。身上没有软的非常硬怎么也不可能软，在这种情况下，结构固定住了不会跑了，只要让他动就是转，只要转就是至柔的抓不住。
改变了一个习惯的难度，绝对超过神仙。一个事情过些年换了一个说法但脑子里面改不过来，这就是代沟。真正的沟通是不打格的，像同声传译没有时间间隙。
外家拳是直接的我们的拳是间接的，太极拳的功夫是间接的动作是直接的，中间需要一个换算，用“就是”换算，把间接的都换算成直接的。所有的功夫是间接的，给对方的感觉是直接的。只要头顶住，手就有劲儿。头是伞的柱，胳膊是伞，可以打开。要撑开伞，伞柱要是直的。
实用拳法要求内柔外刚，练习结构力，里面可以调整外形要硬，形状要固定，结构要练出来。松而不懈指的是齿轮是至刚的，但是转起来很柔的。
一个人骨密度高百分之零点一就和神一样。孙老师异于常人之处是孙老师75岁骨密度是43岁人的骨密度，骨密度高。古书上说60岁上战场是因为老了骨密度还是20岁的，特殊天赋。练拳就是反复练，最好的功夫是童子功。
身体晃悠没有棍儿。提水开胯的动前胯到后肩之间封死，全身紧起来，身体部位死了性就是功夫，全身都封上，只允许动关节（胯），身体一块块定死，想象280斤的人压在肩上只能开一点胯。肩的动是因为胯的动。六封四闭，后肩不动，用前手指尖找后肩，把前后之间收到与后肩一条线上。后肩不动前手先找到那个点然后再开。有一个动的有个不动的，不动的要一直不动，用动的才能找不动的。两点对上了是硬的，对上了没有距离。
总结：对上很重要，对上了才能开。

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