定住腰 发表于 2021年5月7日 由 陈中华 视频播放器https://www.zhenbudong.cn/wp-content/uploads/2021/03/定住腰-骨干20210303花絮.mp4Media error: Format(s) not supported or source(s) not found下载文件: https://www.zhenbudong.cn/wp-content/uploads/2021/03/%E5%AE%9A%E4%BD%8F%E8%85%B0-%E9%AA%A8%E5%B9%B220210303%E8%8A%B1%E7%B5%AE.mp4?_=100:0000:0000:00使用上/下箭头键来增高或降低音量。 定住腰-六封四闭类动作是把身体分成两部分，做像啮合的两个齿轮一样的动作。 这时，腰算作是大齿轮，腰定在一个桶里不能晃动，前大臂算作是啮合的小齿轮。前大臂是可以在啮合的条件下移动的。 更多帖子“内圈”视频 (强烈推荐)按比例发放 (强烈推荐)螺旋 (强烈推荐)神奇的“线” (强烈推荐)
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定住腰
六封四闭类动作是把身体分成两部分，
做像啮合的两个齿轮一样的动作。
这时，
腰算作是大齿轮，
腰定在一个桶子里不能晃动，
前大臂算作是啮合的小齿轮，
前大臂是可以在啮合的条件下移。