实用拳法的动作、基本功、套路等都是通过对有限的身体部位进行无限的多种组合完成的。每种组合都是对区块的定义和组合练习。
讲解: 陈中华   片长: 6 分钟   语言:中文   年代: 2021  难度:2/5  地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆

视频文字转换：天津葛明

陈老师：现在给大家介绍一练功的方法。这个方法呢。现在给大家介绍一个练功的方法。就是这个方法就是把身体分解成区块儿。嗯。练的是区块和区块之间的链接和运动的方式的关系。区块本身不动。嗯。我大致呢。举个例子。很简单的。这么一站。这个全身都是一块儿。把这个胳膊分开。这一个胳膊呢。是独立的一块儿。全身多有别的地方都是一块儿。

那你这样的时候你就看。我们反复这么练习。因为如果你要不注意的话。他会出现这样。你一做的时候他这样了。这就是两个区块连了。我们现在就是绝对的。这是一块儿。然后你看。区块练习。胳膊是一块儿，剩下的是一块儿。身上一定不要作反应。一定不要做这种反应。现在是单一的。嗯哼，这就是一个例子。

嗯。然后呢。我们再说下一步。下一步是什么。全身是一块儿。一动也没动。但是这一个呢。只是分离开了。是两块儿。但是第二块儿他里面动了。这就是出现另外一种。我们现在第二块儿他也不动。只是胳膊里面转。这样的话，他难度就相当于大。你看现在呢，就有很多动作就做不了了。因为他受限制了。嗯哼。这个他只能做这么多。这么多。

这样。它限制就很多了。所以呢。就是说你就能知道，分成两块儿这个他只能做这么多动作了。如果你的肩要是更活的话。他就可以转起来，你看转的位置，只能转这么多。只能往这些地方转。有的地方他就不行了。所以分块儿练习呢。他是这两种方式。那我们把他拿过来。用分块儿的方式大家看一看。这个六封四闭。

所以用六封四闭现在分了块儿了。大家只是看这个，看这个胳膊。是一块儿竖轴这地方有一块儿。整个全身以这个地方为分界线是一块儿。我们做动作的时候。他只能从这地方分开。所以你看。做这个时候，我给大家，这是第一次的最基本初级讲这个概念。先给大家说一说就是你转的时候首先我们要看这个肩，和这个肩。和整个的躯干。

你就看这两个肩。他是连在一块儿的。是一个整体。所以他只是这个整体的在动。但是看上去你初学者可能看不明白。他并不是这样的。里面他不晃的。里面他没有这些东西。他是作为一块儿这么晃的。这个胳膊呢其实一动也没动。他就保持这个形状。这个里面的所有的动，就是两块儿。这个板块儿，这两个板块儿。两个相接的这个缝。

其实就是你的肩。这个前面这一块儿这就是你的胳膊。他是什么形状先别管。就他成为一块儿，不单独行动了。就是都在一块儿。这是你的后面两个肩，之间 这个胸这一块儿。他所有的动作实际上都是这个动作。嗯。我展示的有点。我们现在看六封四闭。把它化解开。单一的来看。就是这是一块儿。这是一块儿。这个地方一个缝。

只是这两块儿是独立的，一动也不动的。从缝里面把他顶开它。这就是我们画的那个三角。从脚上往外压。他是这个动作。别的地方呢，它发生什么变化你别看他。你只是看这个。这就是两块儿。所以反过来做一下这个地方。这是一块儿。这是一块儿。然后呢。明白了这个道理了。大致有了一下体会。就要用力了。

这个用力呢。他用力的多少就是推的这个缝这个地方。他的用力你出来的力的大小，和你这个每一块儿里面他保持多整，就是不能破了，你能散了。和他是相对应的。所以这个时候你看。他这就有点散。现在非常紧非常紧。嗯哼。只是缝里，全身呢你们看出来非常的僵。只是缝里面开。整个身体是一体的。哎。这是六封四闭。

你看呢，大致用六封四闭的结构。实际上里面的动作做了很多很多的调整。就是这里面呢。只允许一个地方动。就是里面这个块儿和块儿之间这个缝。别的地方都是故意的用上劲儿把他僵住，让他变成一个。一个棍儿，让他变成一个整体的东西。第二个动作给大家演示一下。练的这个胯。用提水这个动作。现在呢。从这个缝儿。到这缝儿。你把它僵起来。

这是一根棍儿。不能再出现这些东西。这一根，嗯哼。现在是只是表示的，现在让大家看从这个缝这一块儿是一体的。别的地方你看。这是一体的。第二呢。他到了膝盖这一块儿你看，他是一体的。就是没有，没有这些动作了。现在再看。这是一块儿。这是一块儿。他就是在做这个。这是相对什么来说的。相对这个来说。

全身都晃了。所以他是两个东西。只是这个缝在走。这个缝练久了之后。你的胯。他就得到了更多的锻炼。所以这种区块式的锻炼呢。是。不是拳中的一部分。是练功方法的一部分。这个练功的方法能让你更有效的，针对性的对你想练的地方去进行练习。