20210303陈正安听课笔记(何教练直播课)！

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两膝盖不动，躯干下压，让裆变圆。

1.收肘前，手指指向太空。

2.收肘，肘从天上收回到胸前

3.收肘，转腰，出手。整个过程，手腕本身不转，是肘的位置改变，造成的手腕的被动的转。

收肘，手不动。

转腰，肩不转。

出手，后肩定住，前肩下压。

 

 

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