腰没劲，才会转。(肘拉腰转。)

收肘，就收就行。(练的是手指的抓力。)

转腰时，练肘上的力。(肘死了，才能转腰。)

练太极动作的作用是，动一个地方，是练另外一个地方。

因为练不着，所以练不开。

定膝，练胯。     脚钉地，膝才能定。

用一个错误，来回答另一个错误。

用一个正确，来回答另一个正确。

不行，要落实！

比划着，就睡着了。

躺床上，就睡不着。

睡之前，脑子想着练一路。

常人不愿意听具体的，实的。练拳一定要落实。

催眠曲……

每个硬的地方，都被一个软的包裹着。

膝盖一高一低。

六封四闭:全身一根棍，往后脚。主要是浑身一根棍！(屁股往后坐)

动作做对了，是没有预兆的——没有准备(动作)。

动作都在线上，在线上的动作都是力。

抱着棍子往墙角上撞。反复练，直到自己没有反应了。棍子，就是后脚！

一交手，就是这个东西。每个动作都是！找实！