通过陈老师做示范动作,看清楚了手真的没动,是身体做动作。手动了,肩没拉开就是晃。收肘时,肩和手不要动,做反了就是没拧过劲来,收肘时身上动作大。收完肘了再去动手,先调身再去调手。脚比手快。初学者做动作大一点,做小了看不出来。
身上三个动作:躯干管左右转的,腿是上下走,胳膊划圈。躯干容易晃,腿好跪膝。练拳不允许起伏。上下都是通过转的,中轴没动过,没有起伏。才开始转都是晃,最终目的是转。划圈也不是转,转是没有动作的。开始身体一个地方动,然后从手-肘-肩-腰-胯-腿-脚,节节贯穿。打乱这个规律就是双重。躯干要固定住像门轴一样,膝盖不动逼到胯上,让胯动。
所有的动作都是延伸。延伸动作的结果就是转。转的本身是没有横力的,横力变成竖力,顺着走就是拉,拉厉害了就是横着走了,转起来。竖力变横力就是拨,杠杆,支点要固定住不能变。
做闪通背时动作要变硬,动作越小越有用。
总结:手真的不动,只有事做完了再去动手。所有的动作都是和正常人正好相反。横力竖力还要加深理解。
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