提水，一找到线，前脚到后肩，这根斜轴，斜线。
二是找到点，前手，前胯，肚脐眼，前胯是这条线和腹股沟的交点，肚脐眼是丹田，后手的位置。
三角形结构力。
三是找到面，前手、胯、肚脐，组成一个三角平面，在面上做动作；
两个肩和两个胯，左肩右胯与右肩左胯分别连线交于一点，就是丹田即肚脐眼，并不在上下肩胯中间，肩往下压 ，胯往上提，丹田到了中间，也就平衡了，这个平面把身体分为上下，练下面这一段，前手，胯，肚脐。
上步定住这条线，有根棍儿插在那里 ，不插腿，有棍儿了，腿就活了。
后手一个点，有一个球儿在手心，在肚脐眼前，后手劳宫穴对着肚脐眼，肚脐眼前与手后垂直使劲儿，第二个点一个小球儿，在胯上，第三个点前手劳宫穴有一个小球儿，合住棍儿，手转到棍儿底下去了。
三角形结构力不在身上， 在身体外；腰平面压住，丹田放一个炸弹，往下炸；只想小三角，把斜线及身体在大脑里都忘了；后手劳宫穴与肚脐眼合，手可以弯一点儿；胯往空里打，胯点球儿在皮外；需要找，不是靠练，要精。
标住，前手劳宫穴撑着棍儿走，有个槽儿，滑着槽走，没有主动的动作。
先不练后肘，前手弯一点儿，和后肩一条线，不要后肘一条线；两个手和胯缝儿之间有一个三角形，胯上只有一个点，不是个面儿，三角形三个点在身外，在空中飘着，没在身上，不要练到身上去；先建立关系再做，没有建立关系先不要做，只有一条线是真的，腹股沟到肚脐。
不要还没有开始就结束，没有肩，就是练胯缝儿，不要用肩启动，在脑子里建立三角形，守住两个点，用第三个点做动作。
撤去棍儿做，点在前脚后面，往外一点的地方；找到点，在里面做动作；要是把三角形放在身上，身体就动了；可以先拉好了，教练可以给找到点，用手戳这个点到疼，用这个点拉，打到中间，两手力是平均的，平均走的。
讲课时喊，时间长了会喊的没劲儿了。
三角形是任意的，放到胸前，腋窝等都行，先建立个三角形；棍儿在脚前面拉，脚是活的，后面也有一根棍儿，先不管；棍儿一直在地上插着，不是练的插到地下去，会不会，练不练，那条棍儿都有，打的对方那根棍儿。