做需要肌肉，转不需要。
两个圆柱杯子碰到一起，以各自的圆心，像齿轮一样转，一个接触点，两个中心距离没变；身上是软的，不可能出这一点；两个硬的东西一碰才有一个点；至刚至柔，转起来；非常硬，绝对没妥协的可能性；转叫柔，百分之百的柔，怎么也抓不住；金刚捣碓共七动的第六动是抱缠；太极至刚而柔，没刚柔不存在，软只有局部，硬的才成整体，身体没成一个，害怕僵。
多大，180是真的，小179，大181，不小了，老了，年龄大了，不合逻辑；真是可用的数字，假的是不可用的数字。
能改变习惯，成神仙了，能改变习惯性思维动作，不低于神仙；公里到英里到千米，建议模板。
太极是间接的，外家拳是直接的，所有要求是间接，动作是直接，间接就是直接；陈老师过去在联合国同传，所有人都听不到，只听到译后的，屏蔽，得到的是翻译的声音，所有东西都放上一个翻译器，中间过程没有。
真正成功者，没碰到第二个人，二十四岁去加拿大，七年到英语，怎么也回不到汉语了，做梦都是英文，车掉沟里，说英文，真正的英语人；下功夫把过去的，都堵死了，在上面，把下面压住了。
头顶住，两手有劲儿；头是雨伞，雨伞的柱，手是伞，手不使劲儿，头可以不顶。
实用拳法要求，内柔外高刚，里面可以转的变化，外形不能变；练套路练出结构力来，第一步外形要固定，第二要动，要保持不动。
如直升机，叶片是硬的，能转；两个齿轮，可以转的动；松而不懈，松是能转，不懈是本身是硬的。
打不了一路，打五六个动作就不行了。
杨式，一个动作休息半天，前三代；功夫是功夫，人是人。
玻璃，金刚石，一个层次，另一个层次；硬豆腐，刀，不一个档次，质量的问题。
功夫再高，也怕菜刀；功夫再高，身上没有一点儿和钢比，人没功夫，菜刀有功夫。
孙老师，七十五，四十三的骨密度；听到擂台不要反应，与老师说拉黑；训练，钢，铁，不玩这个游戏；两千年，一共几个；童子功，天生，与别人不一样，不用练，指导一下就行。
到处晃，真正的动作没有。
提水，一动不动，只开胯，无任何变化，只允许动关节，不能松，不能紧；一开始胯不用开，能吃上劲儿就行了；前胯根儿到后肩封死，一根棍儿，前胯顶到后肩，肩的动不自己动，是因为胯。
六封四闭，前手与后肩之间要有根棍儿，后肩不要动，也不要转，封死。
对不上什么也没有，有一天对上了，质的飞跃。
通过内家练外家的东西，还不如不练。
硬是因为对上了。
上善若水，指水是世界上最硬的东西；水刀，最硬的刀；水分子调到一条线上；真硬，不是看起来；水能防原子弹；六百米以下，卫星看不清楚，无信号。
不在一个档次，所有的努力加起来结果是零。
两个点对上就没有距离了。