大青山20210320上午课笔记Q-于丰泉

发表于 2021年3月20日 由 于丰泉

脚内侧有缝隙，不是全脚掌落实，是胯开的不够；胯往两边撑，胯难受了，膝盖就舒服了；保持住这种状态；下面走完了，再走上面。
膝盖一落就没了，保持高度不变，胯两边儿撑，就到脚后跟了。
手不能过了肩，大腿是界。

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