2021-3-28 陈式太极拳实用拳法北京周课

1.彼之支点，为我之支点。

2.找对方重心的弱向，如对方前后脚，左右就是弱向，打左右。

第四十五式 前招

1.双手正圈收，右高左低，右手正圈顶住。

2.右脚向右45°铲出一小步，右胯顶起。

3.将右臂合到对方身上，肘不动，只转右小臂，大拇指是轴，不动。左手正圈低打，左脚跟步点地，身体不动。

第四十六式 后招

1.双手正圈，左高右低，左手正圈顶住。

2.左脚向左45°铲出一小步，左胯顶住。

3.将左臂合到对方身上，肘不动，只转左小臂，大拇指是门轴，不动。右手正圈低打，右脚跟步点地，身体不动。

太极练到一定状态了，不练全身痒，昨天的酸痛需要今天加倍努力练习才能平和，也证明自己突破了一个小瓶颈在飞速进步。

第四十七式 野马分鬃

1.双手正圈，右高左低，类似于前招，但脚不动。

2.右手收肘正圈，顶住肋，左手抓住对方反圈打开，保持不动。

3.右脚上步，插对方右侧；右手要向左绕过去，向前伸。

4.撑开。

1.左手正圈抵住肋，右手小反圈

2.开右脚

3.左脚上步插对方左侧，左手向右绕过去，向前伸。

4.撑开。

1.右手正圈回，左手小反圈。顶前胯，右脚蹬地，右手正圈下出大杆。右脚跟步。

2.右脚向后撤步，右胯实。左手小反圈，右手正圈上回大杆。左脚回点地。

1.出左脚，出大杆。

2.撤右脚，回大杆。

1.再来一遍，因为重要

右手：正圈是顺时针转，反圈是逆时针转。

拧大杆。

划大道，招熟而懂劲，挂挡合住做动作。

第四十八式 左转身六封四闭

1.右手打开，还是拿着对方胳膊，力不能回撤

2.转身，举着对方的胳膊

3.上步

4.垫步，六封四闭