两人推手时对方做动作，你不要跑，顶住对方，摇晃肩，让对方推不上你。把劲儿化掉。练习中间定住，不推晃肩。练到对方来一拳你要通过晃肩能化掉。抓住机会腿插进去做披身捶动作。

和对方交手不能有来有回打乒乓球。对方动作时候，你中间顶住晃两边化劲儿，观察对方。抓住一个机会，上步，插腿用腰裆做动作。推手做动作要打出节奏。

收肘。老师让收肘，把身体都忘掉。就要突出肘。再做动作中明确地打出肘的劲儿来。我们没有打破过去旧的模式。自己给设了一个套跳进去出不来。

老师今天讲了一个东西学生练会了。明天老师再讲了一个东西，同学脑子还都是今天讲的东西。

单式练习是要重新突出一个东西来。

学一个东西反复练练会了，马上忘掉。再重新学新的东西。

打肘，要用肘当拳。

做动作一定要有一个劲儿是主要的。其他都是协调。单式练习要突出一个劲儿。不突出就没有一个主要的劲儿了。

双推掌。抓住对方收肘把对方拉到丹田里去。手一放换手，从上面把对方退出去。推同时下蹲。往上发力是往自己后脚顶。收肘，推手时都要上步。

用手抓住对方后，用肘採把对方的头塞到丹田里。然后从上面把对方推出去。

整个过程不能反手。手在实用拳法中是非常重要的。

基本功练的是基础的理论，力学原理。练的时候要把对方的形破了。自已的外形会斜。但里面有一根棍。收肘採时候，会把对方的头撞到自己胸。同上上步的话就不怕撞了。关键的那一下，要像鞭子甩起来最后响的那一下。

和人交手，在你跟对手中间有一条线。收肘採的时候要把对方採过中线。同时上步自己身体通过中线对手的区域。这样一来一回，出了一个剪刀力。穿过对方把对方撞出去。

想像自己是一把匕首穿过对方的身体。一般人快撞到的时候劲放了。

在树边上。看着树。要打到树的后面去。所有的靠劲儿都是这个。要靠出距离。

前手出的劲儿是后脚蹬的。像马跑，前脚是把地的劲儿。后脚是蹬的劲儿。

真个身体一直往前。收肘採劲儿也上步，出手也上步。

全身整个过程都是有劲儿的。和在一起的，没有散的地方。

做动作都是里面的劲儿太大。非得做调整。否则自己飞出去了。子弹出去是因为里面的劲儿太大了，否则就炸膛了。

课后总结。

今天最重要的学习了，收肘，打肘的单式练习。在自己任何动作状态下打肘。劲明显的看出来是肘里打出来的。反复练习把这一个动作练出来。

最近老师经常说我们学生听指令的时候没有听指令，还是按照自己的原来模式，我一直不知道什么意思。今天看到老师说一个命令时候同学还是都是做的基本功的动作没有按照老师讲的动作做。

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