正圈:

1.上面收(变小)，底下开(变大)。收肘

2.从肩胯缝里走。转腰

3.后肩胯缝沉下去。出手

通过时间的推移，慢慢地，外面越来越小，里面越来越大。

肘，得走(顶)出来。胯，也一样要走(顶)出来。肘和胯就怕窝！

使劲走胯，不管管膝盖。等走到了位置，记住胯的位置，再去定膝。

画圈和划圈:

先画出形，以后是划(割)出圈。

练拳二步骤:

1.放开。

2.守规矩。

套路中，转腰的动作，得在腰上吃上力，把一个东西抛起来。

拳:形和意的结合(统一)。

形，是法——演电影的道具(枪)。

意，是功——里面给放上东西(子弹)。

拳不抵法，法不抵功，功不抵气，气不抵意，无意是真意！！！

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