20210405周一-大青山-听课笔记-罗浩南

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练提水时比较明显，胯上动点领劲，所谓陈老师讲“出一个”
最后是丹田领劲儿
领劲儿往前走，然后做动作
上步需要开丹田，不开只是晃了一下
中间棍先领，两侧棍再开
中间棍是翘的，两侧是转的
中间是最重要的不能动，顶门棍，两侧是运化的
出手时，肘先45度合丹田
收肘出手是同时的
练拳就是熬

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