视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：它，这个东西，这个里面就是腋窝。我这麽做的原因就让你看它一个平面。它一个平面，它开的时候你现在看，它就这麽开就行了。你现在是开的同时你这麽开了，它不是对错的问题，就是我们现在不练这个东西，我们现在只是把一个事儿练了。

它越简单越这个里面呢，它只有简单的东西等你练了之后，你体会了之后，它给了你一个这个动作根上，到底是在干什么的感觉。你只要加了别的动作吧，你不知道你在干什么了。

现在大家都看明白了吧？嗳，我再给你，还没完了还没完。你，因为这个东西你加了东西了，你的感受它不纯了，你就不能用它当一个参照物了。

它这个纯的感受是什么，你看这样。不管在哪个位置我一这样，它就这个地方对开，它下，它前。它就是，它就是这麽个东西，你现在走的时候你加上这个了，你不知不觉的它就有这个。这个动作本身不是错的，而是我们现在呢，一定要把它分离开，不练这个东西。

大家，大家要知道，就是我在这几天给大家说的，咱都是教练员，要干什么呢？就是一定得知道，我们学是什么？练是什么？最后的结果是什么？

所有任何我们现实生活中的东西啊，结果是一个不可复制的东西，并且复制结果必然得不到结果，是什么意思呢？只能复、制、过、程，也就是说步骤。

这个，不能复制结果是什么？你看到你的院子里面有一棵大树，你的邻居他不能过来，也去买一棵大树给栽上。它不是这样的，他得挖出个坑，得栽上一棵小树，然后经过了多少年，多少年，或者30年或者100年这个树变成大树了。

就是你去栽一颗小树苗儿这个事儿，然后让它自己长，这就是一个过程，这就是一个步骤；你去买一棵大树栽上，它就死了。并且吧，用我们道家的思想来说，这棵大树它不存在是你想象的，因为你把它挖出来之后，它是颗死树，那不是树。

但是呢，小苗不是。一个小树苗儿它是真活的，你虽然是栽这个树苗的时候，你看它不是一棵大树，它将来一定是！就是我们刚才这个动作，它完成了这样，这都可以的。

嗳，这是它最后的结果，你用的时候这些东西它都有的，但我们练的时候一定要这样，就练这一个动作，并且现在你看，我两个肘上动作做大了，但是没关系，通过这个，因为你是单一的练习，到最后你明白了，肘不动，就是这两个手的尖儿这个地方往下压，它是压下来的。

就这样，通过这样反复练它这个单一动作，你练会了，明白了。明白了之后，你再练的时候在动作里面说啊，我这样的时候啊，实际上在套路里，它再这样的话完成不了套路怎么样呢？

一边儿走、一边儿走，还得把它走这来；一边走一边走，还得走这儿来；一边走一边走，还得加上这个手开；一边走一边走，还得加上这个。它慢慢的这些动作，根据另外的条件的要求，它会变的。

但我们学的时候、练的时候，就是初练这个基本功，每一个招式，练每一个意念，每一个动作的要求的时候只练单一的。所以这个，我们目前就是我给大家改拳的时候非常难改的原因是什么呢？你全是综合的了，就没法办了。