4月10日今天我陪我太太来漳州考试。她考试的时候。我就去找我漳州的朋友们讲拳切磋。他们发现这几个月我进步很大。我和其中一个有功夫的朋友一搭手，他就发现我不一样了，连连说我结构力有了而后今天他帮我修正了一些动作。

我的bug有：打前手拳时后肩膀的晃动。看陈老师的视频，里面有说到打拳的时候后肩膀要压得如同水管都堵住了其他出口就一个流通的口。朋友讲的和陈老师说的同理。

打拳的时候会有点为了打透劲，往前压。这就变成了打中目标再推。这样有一个非常大的弊端，就是你自己会在那一瞬间定到原地无法移动，而且会被人家利用。今天修正了就是不管有没有打中目标，我把力量打出后就就快速收回来。手臂肩膀和我躯干是脱离，不影响我的身体重心。每一下都能打穿透。脚下是可以灵活移动的。

还练习了走路推进的推手（黐手）脚在不断地运动，手也在不断地运动，各做各的事  力量都不能丢。

以及怎样合住核心（丹田）进行高速移动、变位不失架构，快速出拳，出腿的打击。发现他的打法跟陈老师说的道理是一样的。左手做左手的动作，右手做右手的动作，一只脚做支撑，一只脚还能分出来打人，各做各的互不干涉。这好像同时分出好几个人来打对方。

今天还有分享了通过擤气下压横膈肌，撑拔腹部的筋膜进行被动抗击打。主要是练运动中的核心的稳定。核心就是丹田。

还练习了双收肘把人挂失重后的发放和虎扑打击。把人相当于按在墙上打，让对方无法后退卸力照单全收。

1、虎扑（双撞捶）打击

2、收肘变形及应用。

今天练习了3个小时，感觉收获满满，之前听到同样的话听不懂什么意思。自己理解不了。现在通过学习实用拳法听老师讲拳，加上自己去练、去悟、去和人打、力量的碰撞，得到的东西就不一样了。从多个角度去体悟拳理。