1.任何动作，只要做对了，它就产生力。这个力它会往上冒的。

2.只练肩、肘、胯。是肩肘胯的动作，把手顶出去的。(手不要自己走)

3.前手、后肩是被动的，前肩、前肘、前胯为主动。

4.身体要有”橡皮泥”的特性。

5.(在手不动的前提下)一定把全身的力，练到肘上去；再把肘上的力，练到肩上；把肩上的力练到胯上去。

(只要先动了手，肘上的力，就到不了手上去。)

6.前脚没有劲，是因为前胯没有填起来，弯了腰。

7.拉开→变实(提脚后跟)

实了的时候，你是感觉是虚的；虚了的时候，你是感觉是实的。

任何时候，里面得有拉伸。

两头顶住，里面空了，就是实的；

里面实的，外面没有找到实点，实际上是虚的。

8.头顶悬:①头要挑起。②两膝盖挑起(膝盖就是脚的头)。

9.膝盖是通过胯往下落，但，它自己本身一直是往上挑着的。

10.你说的那个东西，不是这个东西。(学习，就是重复原话)

步骤:①全盘接受②全部分析③决定合理的吸收

11.初学者，一定要把自己变成三岁小孩。

12.任何时候，(评论)不可以强加过去。

13.真正按要求去做了，它就没法错了。

逻辑通了，学习很顺。

14.试过和没试过，是不一样的。(一定不要加自己的东西)

15.原汁原味的，它就是差再大，它百分之百没差。

没试，不管外形看起来如何，它是百分之百不一样。

传承！！！

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